قطعت سلطات الوجبات السريعة شوطا طويلا ... في الغالب. بالنسبة لأي شخص يتطلع إلى إضافة القليل من الخضار إلى نظامه الغذائي ، أو يريد فقط بديلاً أخف أثناء تناول الطعام بالخارج ، يمكن للسلطات أن تقدم خيارًا جيدًا. بالطبع ، لمجرد وجود شيء ما المسمى سلطة لا يعني أنها أفضل أو صحية بطبيعتها من عناصر القائمة الأخرى. ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر بسلطات الوجبات السريعة ، فقد تم إحراز بعض التقدم المذهل على مدار العقد أو العقدين الماضيين.
ومع ذلك ، هناك عدد قليل من سلطات الوجبات السريعة التي لا تستحق وقتك أو أموالك. ربما تكون غير صحية حقًا ، أو ربما ليست طازجة جدًا ، أو ربما تكون سيئة تمامًا. مهما كان الأمر ، عندما تنظر إلى ما يجعل سلطة الوجبات السريعة مغذية ولذيذة على حد سواء ، يتضح شيء واحد بشكل متزايد: كلما زاد التنوع الذي تقدمه مؤسسة الوجبات السريعة في مكونات السلطة ، كان ذلك أفضل عادة. بعد كل شيء ، لا يصنع الخس والجبن والخبز المحمص سلطة جيدة جدًا ، بأي طريقة من الكلمات. لذلك بدون مزيد من اللغط ، إليك سلطات الوجبات السريعة مرتبة من الأسوأ إلى الأفضل.
13. سلطة برجر كنج هذه ليست كذلك
موقع YouTube إذا وجدت نفسك يومًا في رحلة برية طويلة ، فإن معدتك تهدر وتشتهي بعض القوت ، والمكان الوحيد لتناول الطعام في نطاق مائة ميل هو برغر كينغ ، فقط تجنب السلطة. على محمل الجد ، ربما تكون سلطة كرسبي تشيكن جاردن من برجر كينج هي أسوأ سلطة للوجبات السريعة. إنها ليست صحية ، وهي أيضًا ليست جيدة. مع كل الإضافات عليها ، فهي بالكاد سلطة على الإطلاق.
على وجه التحديد ، من الواضح أن السلطة تفتقر إلى التنوع الجاد. إنه عمليًا مجرد خس وطماطم ، مع الكثير من الجبن والخبز المحمص ، وبالطبع الدجاج المقلي ، فوقها. بالإضافة إلى ذلك ، بقدر ما يتعلق الأمر بالسعرات الحرارية ، يمكنك أيضًا علاج نفسك بالبرغر. لديها 870 سعرات حرارية قبل إضافة تتبيلة السلطة!
صلصة الطماطم مقابل المارينارا
من الواضح أن هذه السلطة ليست جيدة من حيث الذوق و صحة.
12. السلطة في Carl's Jr. باهتة للغاية
تويتر عندما يتعلق الأمر بالسلطات ، هناك الكثير من خيارات الخس المختلفة التي يمكنك استخدامها. هناك رومين ، لأطعمة لطيفة. هناك أيضًا اللفت والجرجير والسبانخ والعديد من الخضر التي تحتوي جميعها على الكثير من النكهة و الفوائد الصحية. لكن أسوأ خس يمكن أن تصنع منه سلطة؟ بالتأكيد جبل جليد. قد يكون لها أزمة كبيرة ، لكنها لا تقدم أي نكهة ، أو لها نفس القدر من القيمة الغذائية مثل أنواع الخس الأخرى (عبر أخبار طبية اليوم ). لهذا السبب ، فإن السلطة في كارل جونيور باهتة جدا.
على وجه التحديد ، في حين أن سلطة الدجاج المشوية من Carl's Jr. منخفضة السعرات الحرارية ، فإنها تفتقر أيضًا إلى الخضار اللائقة ، كما تقول أخصائية التغذية التكاملية كارينا هاينريش. قالت: `` إنهم يستخدمون فقط خس آيسبرغ ، وبخلاف ذلك ، فإن كل ما لديهم من الخضار هو شرائح قليلة من الطماطم والبصل الأحمر ''. هافبوست . 'الباقي هو الجبن والخبز المحمص والدجاج'. نعم ، السلطة هي أساسًا الدواخل الداخلية لساندويتش الدجاج مطروحًا منها الخبز اللذيذ الذي يجمعها معًا. لذلك حقًا ، من الأفضل لك الحصول على شطيرة دجاج في تلك المرحلة.
11. خيارات سلطة صب واي حزينة للغاية
موقع YouTube بغض النظر عن شعورك مترو الانفاق وسواء أكان طازجًا أم لا ، يعتقد الكثير من الناس أن الخبز في صب واي لذيذ. رائحته رائعة ومذاقه رائع وله نسيج رائع. إذن ماذا يحدث عندما تتخلى عن الخبز المحبوب في صب واي وتختار السلطة بدلاً من ذلك؟
حسنًا ، بالنسبة للمبتدئين ، لن يكون لذيذًا تقريبًا. خذ سلطة ترياكي بالدجاج والبصل الحلو من صب واي. لا يقتصر الأمر على كونها حلوة للغاية فحسب ، بل إنها لا تتميز أيضًا بنكهة استثنائية. بالإضافة إلى ذلك ، قالت أخصائية التغذية سارة غارون ياهو! حياة أن هذا بالذات مترو الانفاق سلطة ليست أفضل رهان لك. قالت 'مع وجود كلمة' حلوة 'في الاسم ، فليس من المستغرب أن تعمل هذه السلطة مع كمية كبيرة من السكر'.
من ناحية أخرى ، أوضح غارون أن سلطة البصل الحلو بالدجاج ترياكي قد تكون خيارًا صحيًا إلى حد ما ، بغض النظر عن السكر. وأضاف غارون: 'ومع ذلك ، فهي لا تحتوي على الكثير من الدهون المشبعة ومنخفضة السعرات الحرارية'. لذا في حين أن هذه السلطة بالتأكيد ليست أسوأ سلطة الوجبات السريعة ، لا تزال حزينة جدًا. أوه ، وكن على دراية بطلب أي طبق دجاج من صب واي ، فقد لا يكون في الواقع دجاجًا ، كما لوحظ أخبار CTV .
10. سلطات ديري كوين مخيبة للآمال
ملكة الألبان انظر ، ملكة الألبان ليست سيئ مؤسسة الوجبات السريعة. هم عواصف ثلجية والبرغر والحلوى المجمدة والأطباق الجانبية كلها لذيذة. لكن السلطات في Dairy Queen لا تكتب عنها حقًا. مثل العديد من سلطات الوجبات السريعة الأخرى ، إنها مجرد دجاج فوق بعض الخس مع الجبن وغيرها من الإضافات غير الصحية. هذا يجعلها مخيبة للآمال إلى حد ما.
اشترى متجر ماك والجبن
ليس من المستغرب ، إذن ، أن هذا ما قاله موظف سابق في ديري كوين ديليش أن السلاطة في ديري كوين لا تساوي أموالك. وأوضحوا أن 'السلطات من ديري كوين هي شقاوة'. لقد قاموا مؤخرًا بتقليص حجمها أثناء تغيير الوعاء لصنعها نظرة مثل نفس المبلغ. أكثر من 5 دولارات لثلاث أونصات من الخس القديم والملفوف والجزر وحتى الدجاج المشوي الأكبر سنًا. ولخصها موظف آخر بإيجاز. قالوا: 'إذا ذهبت إلى ديري كوين لأي شيء آخر غير بليزارد أو برجر ، فأنت مخطئ'.
أم ، الإجمالي. لا أحد يريد خسًا ودجاجًا قديمًا. لذلك إذا كان عليك أن تأكل في Dairy Queen ، فلا تحصل على سلطة.
9. السلطات في بيتزا هت صعبة
بيتزا هت تقدم معظم مطاعم البيتزا سلطة جانبية ، أو حتى سلطة مقبلات في قائمتهم ، فقط للحفاظ على مظهر التنوع والصحة. و بيتزا هت قد تقدم خيارًا للسلطة أيضًا ، اعتمادًا على بيتزا هت المحلية. ولكن حتى لو فعلوا ذلك ، فمن المحتمل ألا تطلبه. في حين أن معظم عناصر القائمة في بيتزا هت جيدة جدًا ، إلا أن السلطات جيدة ليس ويمكن حتى وصفها بأنها مشكوك فيها.
كما أوضح موظف سابق في بيتزا هت ، لم تكن السلطات في المطعم شيئًا يطلبونه على الإطلاق. 'كنت أعمل في بيتزا هت أيضًا ، ولا يمكنني التفكير في أي شيء لن أتناوله' ، كما كشفوا في مقابلة مع ديليش . 'الأشياء الوحيدة التي كانت مشكوك فيها في بعض الأحيان هي السلطات ، لمجرد أنها لم يتم طلبها كثيرًا ولا يبقى الخس جيدًا لفترة طويلة.'
سلطات بيتزا هت ليست طازجة ، ومع وجود قائمة مليئة بالعروض اللذيذة الأخرى ، فلماذا تحصل على سلطة لطيفة ستندم عليها في النهاية على أي حال؟
8. سلطة ديل تاكو ليست سلطة على الإطلاق ، لكنها مذاقها جيد
من تاكو اسمع ، يمكنك استدعاء سلطة التاكو كسلطة كما تريد ، ولكن في نهاية اليوم ، إنها في الأساس تاكو مفكك. أ لذيذ تفكيك تاكو ، ولكن تاكو مع ذلك. وفي من تاكو ، سلطة تاكو المميزة هي خير مثال على ذلك. إنها ليست سلطة حقًا ، لكنها لذيذة جدًا ، وليست صحية حقًا ، ولكن مرة أخرى ، مذاقها جيد.
وفقا ل من موقع Taco تتكون السلطة من لحم بقري متبل وجبن شيدر مبشور ومقطع شرائح أفوكادو ، والفاصوليا السوداء المتبلة ، وصلصة بيكو دي جالو ، والكزبرة المفرومة ، والقشدة الحامضة الباردة ، ورقائق التورتيلا المقرمشة [التي] توضع فوق مزيج الخس والخس الروماني الطازج.
تأتي سلطة Del Taco's Signature Taco Salad أيضًا مع جانب من السالسا ، مما يعزز حقيقة أنها ليست سلطة في الحقيقة. مع 550 سعرة حرارية ، من المحتمل أن تملأك وتجعلك تشعر وكأنك أكلت شيئًا القليل أكثر صحة من وزنك في سندويشات التاكو.
7. سلطة ويندي لذيذة ولكنها غير صحية
نيلسون بارنارد / جيتي إيماجيس بقدر ما تذهب سلاسل الوجبات السريعة ، ويندي لائق جدا. لديهم مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأطعمة بما في ذلك الفلفل الحار والبطاطا المخبوزة ، بالإضافة إلى البرغر والبطاطا المقلية وسندويتشات الدجاج. ومن لا يحب ويندي فروستي؟ بالإضافة إلى ذلك ، فإن سلطاتهم جيدة جدًا أيضًا. سلطة دجاج التفاح البقان ، على وجه الخصوص ، محبوبة من قبل الكثيرين ، ومليئة بالعديد من المكونات المختلفة الجميلة واللذيذة.
حتى أن أحد مستخدمي Twitter انتقل إلى منصة التواصل الاجتماعي للتعبير عن هذيان حول إنجازات سلطة سلسلة الوجبات السريعة. 'سلطة البقان والتفاح من ويندي هي أفضل شيء يحدث للوجبات السريعة ،' المستخدم كتب . هتف آخر أيضًا ، قائلاً: `` سأصنع خيطًا من كل مرة أحصل فيها على سلطة دجاج البقان بالتفاح قبل أن أكون مدمنًا حرفيًا ، وربما في يوم من الأيام ، سوف يقوم Wendys بالترويج لي '' ، كتبوا على تويتر . تتميز السلطة بـ `` التفاح الأحمر والأخضر الهش ، والتوت البري المجفف ، والجوز المحمص ، والجبن الأزرق المفتت ، وصدر الدجاج المشوي '' ، وتأتي مع صلصة الخل اللذيذة. ويندي موقع الكتروني.
من الواضح أن سلطة الدجاج من وينديز أبل بيكان هي المفضلة ، ولكن في حين أن الناس يحبونها ، فهي للأسف ليست صحية. إنه منخفض السعرات الحرارية ، حتى بما في ذلك التتبيلة ، ولكنه يحتوي على نسبة عالية من الدهون والصوديوم والسكريات. باختصار ، قد لا تكون سلطة ويندي الدجاج البقان التفاح أفضل ، لكنها أيضًا بعيدة عن الأسوأ في عالم سلطات الوجبات السريعة.
6. يعرف Arby's كيف يحضر سلطة
أربي عندما تفكر في أربي ، سيكون من الطبيعي مجرد التفكير فيه لحم، لأن هذا يميل إلى أن يكون الجانب الرئيسي لاستراتيجيتهم التسويقية. ومع ذلك ، فإن Arby's لديها أكثر من مجرد شطائر محشوة حتى أسنانها لحم بقري مشوي ، وواحدة من سلطاتهم كانت في الواقع أجزاء متساوية صحية و طيب المذاق. وهذا يعني أنه ليس ملف أصح ولا ألذ شيء في العالم ، لكنه لا يزال جيدًا بشكل مدهش ، على الرغم من أنه لم يعد متاحًا.
أخبرت أخصائية التغذية والمؤلفة ليزا ريتشاردز اليوم أن سلطة Arby's Roast Turkey Farmhouse Salad هي سلطة وجبات سريعة رائعة. وأوضح ريتشاردز: 'بشكل عام ، يعد هذا اختيارًا جيدًا لسلطة صحية'. 'الديك الرومي المشوي هو بروتين صحي وخالي من الدهون ، على الرغم من أن لحم الخنزير المقدد هو لحم معالج ومكون أقل صحة بكثير.' كما حذر ريتشاردز من أن إضافة تتبيلة السلطة من الواضح أنها تزيد من السعرات الحرارية ، ونصح باستخدام ضمادة أخف مثل صلصة الخل بدلاً من ذلك. بينما لم يعد Arby's يقدم السلطة بعد الآن ، هناك سلطة دجاج مشوي ، والذي يبدو متشابهًا في التغذية والذوق.
سلطة Arby's Roast Chicken Salad جيدة جدًا ، على الرغم من أنها ليست الأفضل من عروض سلطة الوجبات السريعة.
5. سلطات Zaxby تحظى بشعبية كبيرة
تويتر إذا كنت تعيش في الجنوب ، فمن المحتمل أنك سمعت عن ذلك زاكسبي ، مفصل الوجبات السريعة الدجاج المقلي اللذيذ الذي لا يستطيع الناس الحصول على ما يكفي منه. ولكن هناك أكثر من مجرد دجاج مقلي في قائمة Zaxby - تصنع السلسلة أيضًا سلطات لا يبدو أن الناس يحصلون على ما يكفي منها.
يتخثر الحليب في القهوة
هيك ، حتى المشاهير في ذلك. كانت Tia Mowry في إعلان Zaxby لعام 2014 ، وتواصلت معها إحدى المعجبين على Twitter حول هذا الموضوع ، مشيرة إلى عنصر القائمة المفضل لديها. 'لقد رأيت إعلان #Zaxbys الخاص بك لسلطتهم وأعتقد أن لديهم أفضل أنواع سلطات الوجبات السريعة ،' المستخدم كتب ، الذي أعاد تغريده موري.
قالت أخصائية التغذية سارة جارون أكل هذا ، ليس هذا أن Grilled Cobb Zalad في Zaxby's كان خيارًا ممتازًا. قال جارون: 'إنها ليست عالية في السعرات الحرارية أو الدهون المشبعة أو الصوديوم مثل الكوب المقلي أيضًا في القائمة'. 'لا أعتبر أن جراماته السبعة من السكر مشكلة ، لأنها تأتي من الخضار الطازجة'. ومع ذلك ، حذر Garone من محتوى الصوديوم ، والذي كان مرتفعًا جدًا. ومع ذلك ، يمكنك أن تفعل ما هو أسوأ بكثير من Grilled Cobb Zalad في Zaxby's ، وهو لذيذ أيضًا.
4. قد تفاجئك السلطات في ماكدونالدز
تويتر الآن، ماكدونالدز ربما لا تكون سلسلة الوجبات السريعة الأكثر صحة ، ولكنها في الواقع تحتوي على كمية جيدة من العناصر التي ليست البرغر والبطاطا المقلية. على وجه التحديد ، تعتبر السلطات في ماكدونالدز صحية ومرضية للغاية. في العادة ، قد تعتقد أنه لكي تكون السلطة صحية ، فإنها لن تكون ممتلئة للغاية ، لكن ماكدونالدز تثبت أن هذا خطأ.
قالت اختصاصية التغذية تمار صموئيل هافبوست أن سلطة ماكدونالدز الجنوبية الغربية كانت لذيذة بشكل خاص و مغذي. قال صامويلز: `` يحتوي على رومين ، سبانخ صغير ، كرنب صغير ، خس لولو روسا ، خس أحمر ، خس بلوط أحمر ، خس تانجو أحمر ، خس أحمر ، خس بالزبدة الحمراء. 'كما أنه يحتوي على مجموعة متنوعة رائعة من الخضروات ، بما في ذلك الفاصوليا السوداء والطماطم المشوية و [و] فلفل بوبلانو.'
سلطة ماكدونالدز الجنوبية الغربية منخفضة السعرات الحرارية ولكنها غنية بالمذاق والعناصر الغذائية ، وهذا يعني شيئًا ما. ليس كل ما تبيعه الأقواس الذهبية مقليًا بعمق ، وقد تصبح السلطات واحدة من الأشياء المفضلة الجديدة لديك.
3. خبز بانيرا يعرف كيف يصنع السلطة
بانيرا هناك ثلاثة أنواع رئيسية من الأطباق التي يقدمها Panera Bread: السندويشات والحساء والسلطات. من الواضح أنهم يعرفون كيفية الحصول على أفضل سلطة للوجبات السريعة ، وفي حين أن سلطة دجاج السمسم الآسيوية في Panera Bread ليست كذلك الى حد كبير مثالي ، إنه قريب جدًا. ما ينقصه في مجموعة متنوعة من الخضار (في الحقيقة يحتوي فقط على الرومين والكزبرة) ، فهو يعوض في النكهة والملمس. السلطة مشرقة وخفيفة وممتلئة في نفس الوقت.
ليس فقط هو السلطة صحي - منخفض السعرات الحرارية وغني بالبروتين حتى في مع الصلصة - لكنها أيضًا لذيذة للغاية. هشاشة الخس مع الدجاج المشوي والصلصة اللذيذة تجعل هذا سلطة ضرب إجمالي . الناس في جميع أنحاء تويتر يهتمون بالسلطة ، مدعين أنها جيدة ' كل مرة ، وأنهم يجدون أنفسهم 'حلم' منه. على محمل الجد ، سلطة دجاج السمسم الآسيوية في Panera Bread ليست مجرد سلطة ، إنها تجربة عمليًا ، ويجب بالتأكيد المشاركة فيها قبل فترة طويلة جدًا.
5 دولارات تملأ السعرات الحرارية
2. Chick-fil-A لديه سلطة مذهلة
الفرخ فيل أ من الواضح أن Chick-fil-A معروف بدجاجه اللذيذ ، لكن لديهم أيضًا بعض عروض السلطة تتميز دجاجهم المشوي أو المقلي اللذيذ ، وهم شهي للغاية. على وجه التحديد ، فإن سلطة جنوب غرب حار من Chick-fil-A لذيذ جدًا (وصحي جدًا) لدرجة أنه أحد أفضل سلطات الوجبات السريعة الموجودة هناك.
يتميز Chick-fil-A's Spicy Southwest Salad بالخضار المختلطة والطماطم والجبن وتحتل المرتبة الأولى المصنوعة من الذرة والفاصوليا السوداء والفلفل الحار والفلفل. بعد ذلك ، يتم تقديم السلطة مع أكياس صغيرة من شرائح التورتيلا والبيبيتاس فوق كل ذلك ، جنبًا إلى جنب مع صلصة السالسا الكريمية. إذا طلبت السلطة مع الدجاج المشوي ، فإنها تظل صحية ، وتصل إلى 450 سعرة حرارية بما في ذلك الصلصة. يحب الناس السلطة ، بل إن أحد مستخدمي Twitter ذهب إلى حد الادعاء بأنها قد تغير حياتك. 'إذا لم يكن لديك سلطة جنوبية حارة من chick-fil-a ، أعدك بأنك تفتقد أفضل شيء على وجه الأرض ،' كتب .
وإذا كنت أقل اهتمامًا بالصحة وأكثر اهتمامًا بالنكهة ، فتخط الدجاج المشوي واستبدله بالناجتس. إنها تكمل تمامًا النكهات الموجودة في السلطة ، وتجعل وجبتك تبدو أقل صحة بقليل دون التضحية كليًا بتغذيتك. على محمل الجد ، هذه السلطة أكثر من رائعة - إنها عمليا الكمال في وعاء.
1. سلطات شيبوتلي رائعة
تويتر أوه ، شبوتل. يعد المطعم المكسيكي غير الرسمي السريع الخاص بك مع أتباع يشبه العبادة تقريبًا. بالتأكيد ، تشتهر Chipotle بالبوريتو والأوعية ، لكن السلطات التي يقدمونها لذيذة ومغذية. من الواضح ، إذا كنت لا تحب النكهات المكسيكية ، فلن تكون سلطات Chipotle مناسبة لك. ومع ذلك ، بالنسبة لمعظم الناس ، فهي قريبة من الكمال كما يمكنك الحصول عليها من سلسلة مطاعم الوجبات السريعة.
مثل الأكل الجيد ذكرت ، أن أفضل الخيارات الصحية في Chipotle هي السلطات أو أطباق البوريتو. كما هو الحال مع شبوتل ، يمكنك إضافة أي مكونات تريدها إلى السلطة ، مما يجعلها بالضبط كيف تريدها. اختر من بين الدجاج وشرائح اللحم والكارنيتاس والمزيد. بعد ذلك ، يمكنك إضافة الخضار والفول والذرة والصلصة والجبن. على محمل الجد ، أضف ما تريد لجعل سلطتك مناسبة لك تمامًا.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن المكونات في Chipotle هي من الدرجة الأولى. قالت ويندي ليونارد ، أخصائية التغذية في رود آيلاند نقي واو أن Chipotle قام بعمل جيد في الحفاظ على صحة الأشياء و طيب المذاق. قال ليونارد: 'إنني معجب بكيفية نظرهم في صحة عملائهم من خلال مراجعة قائمة المكونات الخاصة بهم وإزالة المواد الحافظة والإضافات غير الضرورية'.
