العنب يبدو مثل هذا الغذاء الصحي ، أليس كذلك؟ كيف يمكن أن يكون لديهم أي آثار جانبية غير سارة؟ باستثناء ، بالطبع ، عندما يتم تحويلهم إلى مشروب مخمر لذيذ ، وهي حالة لا يزال لديهم فيها فوائد صحية معينة ، ولكن أيضًا عيوب معروفة مثل الإفراط في تناول الكحول والقرارات السيئة. ومع ذلك ، فإن Grapes au naturel - ما الذي يمكن أن يكون وجبة خفيفة أكثر براءة من ذلك؟ سوف يقدمون مجرد 100 سعرة حرارية أو نحو ذلك لكل كوب ، مع أقل من ربع جرام من الدهون و 27 جرامًا من الكربوهيدرات. في حين أنه من المحتمل أن يكون العنب على قائمتك المشاغبين إذا كنت من اتباع نظام غذائي قوي كيتو ، إلا أنه يُسمح لهم بالفعل كامل 30 .
ومع ذلك ، فإن العنب لجميع فوائده الصحية (يُقال إنه يمكن أن يساعد في الحماية من أنواع معينة من السرطان ومشاكل العين وأمراض القلب والأوعية الدموية ، فضلاً عن كونه مصدرًا جيدًا للألياف والبوتاسيوم وعددًا من الفيتامينات والمعادن) لها جانبها السلبي. بعض الآثار الجانبية السلبية للإفراط في استهلاك العنب قد تشمل اضطراب المعدة ، والتعرض لمبيدات الآفات ، والتدخل في أنواع معينة من الأدوية.
إغلاق حديقة الزيتون 2020
مشكلة العنب
مشكلة أخرى محتملة هي احتواء العنب مستويات عالية من الفركتوز ، وهو سكر طبيعي يؤدي بالجسم إلى إنتاج الكثير من المواد الطبيعية (ولكن ربما تكون غير مرغوب فيها) غاز . يحتوي العنب أيضًا على نسبة عالية من مادة التانينات ، والتي يمكن أن تسبب الغثيان والإسهال. أيضًا ، لا تنس أنه إذا كنت تأكل العنب التقليدي (على عكس العنب العضوي) ولا تنظفه جيدًا قبل الأكل ، فسوف تقضم المبيدات الحشرية ، وهذا سبب وجيه آخر للحد من تناولك.
قد تجعل بعض الحالات الطبية في الواقع استهلاك العنب الزائد خطيرًا للغاية (عبر أخبار طبية اليوم ). قد تكون المستويات العالية من البوتاسيوم الموجودة في العنب غير آمنة لأي شخص يتناول حاصرات بيتا ، حيث يميل هذا الدواء إلى زيادة مستويات البوتاسيوم من تلقاء نفسه. الريسفيراترول ، أحد مضادات الأكسدة الموجودة في جلد العنب الأحمر ويعتقد أنه يحمي من العديد من الأمراض والحالات المزمنة ، يمكن أن يعمل كمضاد للتخثر ، وبالتالي يشكل خطرًا على أي شخص يتناول أدوية تسييل الدم. وقد يُنصح أي شخص لا تعمل كليته بشكل صحيح بتجنب الأطعمة مثل العنب ، لأنه عندما تكون الكلى غير قادرة على تطهير مجرى الدم من البوتاسيوم الزائد ، يمكن أن تتراكم إلى مستويات يحتمل أن تكون سامة.
متى يبدأ بانيرا في تقديم الحساء
فهل نتجنب العنب نهائيا؟ لا ، لا يمكنك تناول هذه الفاكهة اللذيذة إلا إذا كنت تعاني من الحساسية أو نصحك الطبيب بذلك. العنب ، في حالته الخام وكذلك المخمرة ، هو مجرد واحدة من تلك الأطعمة التي يفضل الاستمتاع بها باعتدال.
