مريم الدامية ليست مجرد ذريعة لاستهلاك الكحول قبل الظهر. إن طهو عصير الطماطم والفودكا المعروف أساسًا بعلاج مخلفات الطعام والتزيين الإبداعي له بعض الفوائد الصحية المدهشة. إذا كنت تشرب حبة دموية واحدة يوميًا ، فقد يؤدي ذلك إلى حياة أطول - على الرغم من أن إدارة الغذاء والدواء لم تضع هذا الادعاء حتى الآن على ملصق أي مزيج دموي. يشير أحدث علم عن استهلاك الكحول إلى أن مشروبًا واحدًا في اليوم على ما يرام (via ان بي سي نيوز ). ولكن إذا كنت لا تشرب بالفعل ، فلا يجب أن تبدأ. نفس العلماء الذين يوصون الآن بعدم تناول أكثر من مشروب واحد في اليوم - بدلاً من مشروبين - يقولون أيضًا إن الأشخاص الذين لا يشربون يجب ألا يتخرجوا من مشروب واحد يوميًا إلى مشروب واحد.
لذا ، منذ ذلك الحين فودكا تستخدم في صنع المشروب ، سنفترض أنك تقصر نفسك على مشروب واحد فقط. سنفترض أيضًا أنك تقوم بصنع جرعتك اليومية من المريمية الدموية من نقطة الصفر في المنزل. خلاف ذلك ، سيتعين علينا التحدث عن الآثار الصحية الضارة المحتملة من الزينة غير الصحية في الحانات والمطاعم (عبر من الداخل ). كما أن التمسك بماري دموية محلية الصنع يمنع أيضًا إلقاء محاضرة حول تفجير ميزانية طعامك عن طريق الخروج وشراء كوكتيل بقيمة 8 دولارات يوميًا (عبر جامعة سبون ).
المكون الرئيسي للماري الدموية صحي بشكل لا يصدق
دعونا نفكر في وصفة ماري الدموية الأساسية: عصير الطماطم وعصير الليمون وصلصة ورسيستيرشاير وصلصة تاباسكو والملح والفلفل (عبر أحب أن أعرف ).
ما هو السيد بيب
يجب أن يكون هدفنا هو تناول خمس حصص من الخضار كل يوم ، وفقًا لـ Heart.org . يمنحك بدء يومك مع مريم الدامية بداية قوية نحو هذا الهدف. يوفر عصير الطماطم في الواقع جميع العناصر الغذائية من الطماطم المستقيمة وأكثر لأن العصير يطلق العناصر الغذائية التي لن يمتصها الجسم من الطماطم النيئة (عبر عش قويا ).
صلصات بافلو وايلد وينجز الجديدة
يحتوي عصير الطماطم والأشكال الأخرى من الطماطم المصنعة على مستويات عالية من الليكوبين ، وهو مضاد للأكسدة يحسن صحة القلب والأوعية الدموية ويمنع السرطان. توفر حصة واحدة من عصير الطماطم كمية من اللايكوبين ضمن النطاق الموصى به للجرعة اليومية من مكمل اللايكوبين ، وفقًا لـ عش قويا . يحسن فيتامين أ الموجود في عصير الطماطم الرؤية ، بينما فيتامين سي مفيد لبشرتك. حمض الفوليك في الطماطم يحسن صحة القلب ويقلل من الاكتئاب (عن طريق فيلق ).
كل مكون تقريبًا في Bloody Mary مفيد لك
عصير الليمون الموجود في الدمية الدموية موجود لمساعدتك أيضًا. يحتوي عصير الليمون على مادة البكتين التي تعزز فقدان الوزن - والتي يمكن أن تؤدي في بعض الحالات إلى فوائد صحية. يحارب الليمون أيضًا السرطان ويمنع حصوات الكلى (عبر UPMC ).
إذا كنت تحب طعم صلصة Worcestershire ، فاستمر في ذلك واسكبها في مذاقك الدموي اليومي. إليك بعض ما تحصل عليه مع اندفاعة من Worcestershire: الخل ، دبس السكر ، السكر ، البصل ، الأنشوجة ، الملح ، الثوم ، القرنفل ، مستخلص التمر الهندي ، ومستخلص الفلفل الحار (عبر محادثات صحية ). تبين أن هذا المزيج مفيد لك. يوفر مستخلص الثوم والدبس والفلفل فيتامين ب 6 المعزز للمناعة. تحتوي بعض المكونات على الثيامين الذي يفيد الدماغ. تحتوي الأنشوجة على النياسين الذي يحسن صحة المفاصل.
تحتوي صلصة تاباسكو على الكابسيسين ، وهو المركب الذي يعطي الفلفل الحرارة ، ولكنه يعمل أيضًا كمسكن للآلام ومساعد للهضم (عبر عش قويا ). نكهة تاباسكو الأصلية لا تحتوي على سعرات حرارية أو دهون. بالنسبة للملح المضاف في قائمة مكونات الماري الدموية ، يجب أن تضيء على ذلك - إذا قمت بإضافته على الإطلاق. يحتوي عصير الطماطم وصلصة ورسيستيرشاير وصلصة تاباسكو بالفعل على الملح. يزيد الملح الزائد من ضغط الدم ، في حين أن اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب (عن طريق هارفارد هيلث ).
هل يمكنك أن تأكل قشر البطاطس
يمكن أن تكون الاختلافات في المعيار الدموي ماري أقل صحة
بالنسبة للجزء الأكبر ، لا تريد أن تبتعد عن وصفة ماري الدموية المعتادة. الكثير من الأشكال الشائعة ليست جيدة بالنسبة لك. لديهم جميعًا نفس الضربة ضدهم: محتوى عالٍ من الصوديوم. خذ القيصر الدموي ، على سبيل المثال - كوكتيل كندا الوطني (عبر الخمور ). يتكون هذا التواء في المريمية الدموية من Clamato - عصير الطماطم والبطلينوس - الذي يحتوي على أكثر من ضعف الصوديوم من عصير الطماطم المباشر. أضاف Clamato أيضًا السكر ، والذي لن يضيف شيئًا سوى السعرات الحرارية الفارغة إلى نظام الكوكتيل الدموي اليومي (عبر عش قويا ). هناك تباين شائع آخر حول موضوع Bloody Mary وهو Elixir Bloody Mary ، وهو أيضًا مالح جدًا مع توابل Old Bay ومخلل ملحي ولحم الخنزير المقدد (عبر جائع إلى الأبد ). يضيف الثور الدموي مرق اللحم البقري إلى المزيج - مرة أخرى ، مالح (عبر الخمور ). من الأفضل الالتزام بالوصفة القياسية ، على الرغم من عدم وجود سبب لعدم تبديل الفودكا الخاصة بك للحصول على الجن ، مثل النهاش الأحمر ، أو تسميتها ماريا الدموية عن طريق استبدال التكيلا ، طالما أنك تلتزم بمشروب واحد في اليوم ، من مسار.
إذا كان عليك اختيار كوكتيل واحد لشربه كل يوم لبقية حياتك ، فاجعلها مليئة بالدماء. فقط اختر الزينة الخاصة بك بحكمة.
