يشرب أكثر من نصف الأمريكيين القهوة كل يوم ، وليس فنجانًا واحدًا فقط ، فنحن نتحدث ، في المتوسط ، ثلاثة أكواب يوميًا ، وهو ما يعادل 400 مليون فنجان قهوة يوميًا (عبر الواردات الإلكترونية ). يمنحنا هذا الكافيين الدوخة الغاز السحري الذي نحتاجه للذهاب. في الواقع ، قال أستاذ اسمه بوب طومسون في جامعة سيراكيوز أخبار سي بي اس ، 'أثناء عملك خلال النهار ، تصبح القهوة (القهوة) معادلة لمحطة التزويد بالوقود على متن الطائرة.' روجر.
القهوة هي وقودنا الصباحي. لكن بحسب أ دراسة 2017 ، نضيف الكثير من 'الأشياء' إلى مشروباتنا الصباحية التي نختارها. أظهر البحث أن حوالي ثلثي شاربي القهوة يحتاجون إلى القليل من السكر أو المبيض أو المنكهة أو التوابل في قهوتهم وأن هذه الإضافات تضاف في عمود السعرات الحرارية. قد يفاجئك أن تعلم أنه إذا شربت قهوتك السوداء ، فإنك تشرب 69 سعرًا حراريًا أقل في اليوم. وأستاذ علم الحركة وصحة المجتمع بجامعة إلينوي Ruopeng An الذي قاد الدراسة أشار إلى أن 'هذه العناصر الإضافية غالبًا ما تكون كثيفة في الطاقة والدهون ولكنها منخفضة القيمة الغذائية'. ومع ذلك ، ماذا لو قلنا لك أن هناك مكونًا يمكنك إضافته إلى قهوتك من شأنه أن يحليها دون زيادة السعرات الحرارية التي تتناولها يوميًا؟ يمكن لمستخلص الفانيليا أن يفعل ذلك ، وهذا هو السبب الذي يجعلك تضيفه إلى قهوتك.
يمكن أن يكون مستخلص الفانيليا إضافة أفضل لقهوتك
مستخلص الفانيليا هو النكهة في كل مكان التي تحتفظ بها في خزانة التوابل الخاصة بك وتسحبها عند الخبز أو صنع الكريمة المخفوقة. لكن بضع قطرات من هذا السائل الكريمي يمكنها أيضًا نكهة وتحلية قهوتك دون مضاعفات السكر والنصف ونصف. لكل كميل ستايلز يمكن لهذه النكهة السحرية أن تزيد من أدائك العقلي وتحسن مزاجك بينما تخفف من آلام المعدة وآلام المفاصل والضغط. يقترح هذا المصدر إضافة حبوب الفانيليا إلى الأرض. من خلال القيام بذلك ، فإن فنجان القهوة الخاص بك لن يشم رائحة الفانيليا فحسب ، بل سيكون مذاقه مثله أيضًا.
و ال مدونة سيلفر سنيكرز يلاحظ أنه إذا كنت من محبي لاتيه الفانيليا ، فإن مستخلص الفانيليا سيمنحك طعمًا مشابهًا جدًا لهذا المشروب بدون السكر. حصة متوسطة من شراب الفانيليا تحتوي على 20 جرامًا من السكر لكل ملعقتين كبيرتين. عندما تتخطى ذلك وتذهب إلى المستخلص ، فإنه يوفر توفيرًا كبيرًا للسكر يوميًا ، خاصةً عندما تفكر في أن المدخول اليومي الموصى به من السكر هو 6 ملاعق صغيرة فقط - 25 جرامًا أو 100 سعر حراري - يوميًا للنساء و 9 ملاعق صغيرة - 36 جرامًا أو 150 سعرة حرارية - يوميًا للرجال (لكل جمعية القلب الأمريكية ). لذلك ، في المرة القادمة التي تحتاج فيها إلى القليل من التحلية لقهوتك ، جرب بعض مستخلص الفانيليا.
