تركيا-خبز الخضار

مكونات

• 2 أكواب فطر طازج، مقطع إلى شرائح

• ¾ كوب فلفل حلو أحمر أو أصفر، مفروم

• ½ كوب البصل المفروم

  شيبوتل الأرز والليمون الكزبرة

• 2 قرنفل الثوم المفروم

• 2 ملاعق كبيرة انتشار السمن أو الزيت النباتي

  ميخا ماسترشيف الموسم 10

• ¼ كوب طحين لجميع الاستخدامات

• ¾ ملعقة صغيرة ملح

• ½ ملعقة صغيرة زعتر مجفف مطحون

• ¼ ملعقة صغيرة فلفل اسود

• 2 أكواب حليب خالي الدسم

• 1 عبوة (10 أونصة). سبانخ مجمدة ومقطعة ومذابة ومصفاة جيداً

• 2 أكواب الأرز البني أو الأبيض المطبوخ

  بون شهية كلير ترك

• 2 أكواب ديك رومي أو دجاج مطبوخ، مقطع

• ½ كوب جبنة بارميزان مبشورة ناعماً (2 أونصة)

الاتجاهات

1. في مقلاة بحجم 12 بوصة يُطهى الفطر والفلفل الحلو والبصل والثوم في الزبدة الساخنة أو الزيت على نار متوسطة حتى ينضج. يُضاف الدقيق والملح والزعتر والفلفل الأسود. يقلب ببطء في الحليب. كوك ويقلب حتى سميكة وشمبانيا. يُضاف السبانخ والأرز والديك الرومي وربع كوب من جبنة البارميزان.

   كتكوت مقلد في ساندويتش دجاج مشوي

2. يُسكب المزيج في طبق خبز مستطيل بسعة 2 لتر. يرش مع جبنة البارميزان المتبقية. تُخبز وتُغطى في فرن على حرارة 350 درجة فهرنهايت لمدة 20 دقيقة. اكشف الغطاء واخبزه لمدة 10 دقائق إضافية أو حتى يسخن. دعونا نقف لمدة 15 دقيقة قبل التقديم.

حاسبة السعرات الحرارية

أرضية:

عمر:

النمو (في سم):

الوزن (في كيلوغرام):

مستوى النشاط البدني: الحد الأدنى قليل متوسط عالي عالي جدا

حساب

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع