سلطة المعكرونة بالقريدس

مكونات

• 1 جنيه جمبري خام كبير الحجم، مقشر ومنزوع العروق

  أخبار جو كراب شاك

• 8 أوقية هليون طازج، مشذب ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة

• ½ ملعقة صغيرة فلفل مطحون

• ¼ ملعقة صغيرة ملح

• 12 أوقية فارفالي القمح الكامل

• ½ كوب شرائح رقيقة من الكراث

• ¼ كوب جبنة بارميزان مبشورة

• 2 ملاعق كبيرة أوراق البقدونس الطازجة المفرومة، بالإضافة إلى المزيد للتزيين

• ½ كوب مايونيز

• 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون

• 2 ملاعق صغيرة ثوم مفروم

• 1 ملعقة صغيرة مستردة الديجون

• 1 ملعقة صغيرة صلصة رسيستيرشاير

• أسافين الليمون

الاتجاهات

1. سخني الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت. وزعي الجمبري والهليون في طبقة متساوية على صينية خبز ذات حواف؛ يرش بالفلفل والملح. قم بشويها حتى يصبح الجمبري معتمًا ويصبح الهليون طريًا، لمدة 8 إلى 10 دقائق. اتركها تبرد لمدة 10 دقائق.

2. في هذه الأثناء، قومي بطهي المعكرونة حسب توجيهات العبوة. بالُوعَة؛ شطف بالماء البارد.

3. يُمزج خليط الروبيان والهليون والمعكرونة والكراث والبارميزان والبقدونس في وعاء كبير. اخفقي المايونيز وعصير الليمون والثوم والخردل ورسيستيرشاير في وعاء صغير. يُضاف إلى خليط المعكرونة ويُقلب حتى يغطى. قم بتبريده وتغطيته لمدة 30 دقيقة على الأقل أو لمدة تصل إلى يوم واحد. يُزيّن بالبقدونس الإضافي، إذا رغبت في ذلك، ويُقدم مع شرائح الليمون.

نصائح

للمضي قدمًا: قم بتغطيته وتبريده لمدة تصل إلى يوم واحد.

حاسبة السعرات الحرارية

أرضية:

عمر:

النمو (في سم):

الوزن (في كيلوغرام):

مستوى النشاط البدني: الحد الأدنى قليل متوسط عالي عالي جدا

حساب

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع