سلطة تورتيليني اليونانية

مكونات

• 10 أوقية تورتيليني الجبن المبرد (2 1/2 كوب)

• ¼ كوب جبنة الفيتا المفتتة

• 3 ملاعق كبيرة زيت الزيتون البكر الممتاز

• 2 ملاعق كبيرة خل النبيذ الاحمر

• 1 ملعقة طعام زعتر طازج مقطع

  روبيان و فريك جوانب

• ½ ملعقة صغيرة فلفل مطحون

• ¼ ملعقة صغيرة ملح

• 1 كوب طماطم مقطعة

• 1 كوب خيار مقطع

• 1 كوب شرائح سبانخ

  استدعاء الأغذية المجمدة costco

• ¼ كوب بصل أحمر مفروم

الاتجاهات

1. جلب وعاء كبير من الماء ليغلي. أضيفي التورتيليني واطهيه حتى يصبح طريًا، لمدة 4 دقائق تقريبًا. بالُوعَة.

2. في هذه الأثناء، اخفقي جبنة الفيتا والزيت والخل والأوريجانو والفلفل والملح معًا في وعاء كبير. أضيفي الطماطم والخيار والسبانخ والبصل الأحمر والتورتيليني المطبوخ. إرم إلى معطف.

نصائح

للمضي قدمًا: ضعه في الثلاجة لمدة تصل إلى يوم واحد.

حاسبة السعرات الحرارية

أرضية:

عمر:

النمو (في سم):

الوزن (في كيلوغرام):

مستوى النشاط البدني: الحد الأدنى قليل متوسط عالي عالي جدا

حساب

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع