تم تصنيف شركة Weight Watchers، التي أعادت تسمية نفسها مؤخرًا باسم WW، على أنها 'الأفضل في فقدان الوزن' رقم واحد، وفقًا لتصنيفات أفضل الأنظمة الغذائية لعام 2019 من قبل أخبار الولايات المتحدة والتقرير العالمي . جزء من سبب نجاح الشركة هو أنها تتطور باستمرار وتغير خطة نظامها الغذائي مع ظهور بحث جديد. في العام الماضي، قامت WW بدمج المئات من الأطعمة ذات 'نقطة الصفر' مثل الفواكه والخضروات الطازجة والفاصوليا والتوفو وصدور الدجاج والأسماك في برنامج Freestyle الخاص بها، حتى يتمكن المستخدمون من تناول الطعام الصحي وغير المعالج بقدر ما يريدون دون الشعور بالحرمان.
أفضل وأسوأ المياه المعبأة في زجاجات
وصفة في الصورة: معكرونة الليمون الكريمية مع الروبيان
الآن، أعلنت WW عن تحديث آخر لبرنامجها، والذي يطلقون عليه اسم myWW. بحسب ال إصدار إعلامي ، تقول الشركة إنه 'برنامج إنقاص الوزن الأكثر تخصيصًا على الإطلاق' وهو 'مدفوع بالرؤى العلمية والسلوكية'. كما يروجون أيضًا أنه يوفر المزيد من المرونة والحرية، مما يجعل الالتزام بخطتك أسهل من أي وقت مضى.
يستغرق إعداد عشاء مراقبي الوزن ذو النقطة الصفرية الذي أعدته كيت هدسون 30 دقيقة فقطيمكن أن يكون فقدان الوزن رحلة شخصية عميقة، وتختلف المتطلبات والتفضيلات الغذائية لكل شخص. لقد أدركت WW هذه الحاجة وتقدم الآن تقييمًا شخصيًا يطابق المستخدمين مع خطة myWW التي تناسب أسلوب حياتهم بشكل أفضل.
وقالت ميندي غروسمان، الرئيس والمدير التنفيذي لشركة WW، في البيان الصحفي: 'باعتبارنا البرنامج الرائد عالميًا لإنقاص الوزن وشريكًا في العافية، فإننا نلهم العادات الصحية للحياة الحقيقية - والجميع مختلفون'. 'نحن نستمع باستمرار إلى مجتمعنا، ونعلم أنهم يريدون اتباع نهج أكثر تخصيصًا لفقدان الوزن. مع برنامجنا الجديد myWW، نساعدك في العثور على أسلوب إنقاص الوزن الذي يناسب حياتك.
يحتوي برنامج myWW الجديد على ثلاثة خيارات مرمزة بالألوان - الأخضر والأزرق والأرجواني - لمساعدة المستخدمين على تحديد خيارات الطعام التي ستساعدهم في الوصول إلى أهدافهم المتعلقة بإنقاص الوزن. إليك ما تعنيه الألوان، وفقًا لـ WW:
- يرشد Green الأشخاص نحو أكثر من 100 نوع من الأطعمة ZeroPoint، مع أكبر ميزانية SmartPoints لإنفاقها على الأطعمة الأخرى التي يحبونها.
- يعتمد اللون الأزرق على أكثر من 200 نوع من الأطعمة التي تحتوي على نقاط ZeroPoint لإعداد وجبات الطعام، مع ميزانية SmartPoints أصغر. سوف يتعرف أعضاء WW الحاليون على هذه الخطة باسم WW Freestyle®.
- يتكون اللون الأرجواني من أكثر من 300 نوع من الأطعمة ZeroPoint وميزانية SmartPoints أكثر تواضعًا.
مراقبو الوزن
اللون الأرجواني هو الأكثر اختلافًا عن خطط الحرب العالمية السابقة، نظرًا لأنه يتضمن أكثر من 300 نوع من الأطعمة ذات النقطة صفر - العديد منها لم يتم قطعها من قبل - بما في ذلك الفشار المنبثق بالهواء، والبطاطس (أي نوع)، والمعكرونة البقولية، والعدس. والحبوب الكاملة مثل الفارو والأرز البني ودقيق الشوفان والكينوا والكسكس المصنوع من القمح الكامل. لا يعني ذلك أن مستخدمي WW لا يمكنهم الحصول على هذه الأطعمة، ولكن حجم الحصة المتواضع عادةً ما يتراوح بين 5-8 نقاط ذكية على الأسلوب الحر.
ليزا فالينتي، MS، RD، و شارع طوكيو الغداء يضيف محرر التغذية: 'يسعدني أن أرى أن الحبوب الكاملة قد حصلت على الضوء الأخضر، على الأقل في الخطة الأرجوانية.' يقوم الكثير من الناس بتجميع كل الكربوهيدرات في فئة واحدة، لكن معكرونة القمح الكامل وقطرات اللبان توفر عناصر غذائية مختلفة لجسمنا. نظرًا لأنها تحتوي على نسبة أعلى من الألياف، وتشعرك بالشبع أكثر، فمن الصعب الإفراط في تناول الحبوب الكاملة. فمن المنطقي أنه لا ينبغي عليك قياسها ومنحها قيمة النقاط. كلما تمكنت من الاستماع إلى إشارات جسدك حول ما تشعر به، مثل الجوع أو النشاط أو الشبع، وما إلى ذلك، كلما كان ذلك أفضل.
جرّب وصفاتنا لمراقبي الوزن الصحيفي تجربة مدتها ستة أشهر للبرنامج الممول من WW في مركز إدارة الوزن بجامعة كارولينا الجنوبية الطبية ، شهد المشاركون فقدانًا للوزن بنسبة 8٪، وانخفاضًا بنسبة 2٪ في ضغط الدم الانقباضي، وانخفاضًا بنسبة 7٪ في الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الدهنية أو السكرية، وربما كان أبرزها انخفاضًا بنسبة 24٪ في الجوع.
وقال غاري فوستر، دكتوراه، كبير المسؤولين العلميين في WW: 'لقد ثبت علميًا أن الأساليب المخصصة تؤدي إلى قدر أكبر من المشاركة والمزيد من التغيير السلوكي مقارنة بالمناهج العامة. يمكّن برنامج myWW الجديد الأشخاص من عيش حياتهم مع الاستمرار في فقدان الوزن. سنطابقك بالخطة الصحيحة، الخطة الأكثر حرية ومرونة بالنسبة لك وتمنحك الثقة لتحقيق النجاح.'
يسعدنا أن نرى بعض الخيارات القابلة للتخصيص لعشاق WW، خاصة أنها تتضمن الآن المزيد من الأطعمة 'المجانية' أكثر من أي وقت مضى! لمعرفة المزيد عن برنامج myWW، راجع www.com أو قم بتنزيل تطبيق WW للجوال.
