ل قهوة يشربون ، سكب كوب ساخن من جو في الصباح ليس مجرد طقوس من العادة ، إنه ضرورة لبدء اليوم. لا يحب الناس قهوتهم الصباحية فقط يحتاج والاعتماد على تلك الهزة من الكافيين لمنحهم دفعة صباحية لبدء اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون القهوة لذيذة جدًا.
ماذا عن تبديل فنجان القهوة الصباحي الخاص بك للحصول على تفاحة مقرمشة بدلاً من ذلك؟ قد لا تتمتع التفاحة بنفس جاذبية فنجان القهوة ، لكن العلم يجادل بأن الفاكهة قد تكون بديلاً جيدًا لكوب من الكافيين عندما يتعلق الأمر بالطاقة.
يمكن أن يمنح تناول تفاحة عقلك دفعة من الطاقة
السبب وراء كون القهوة مشروبًا صباحيًا هو أن الكافيين يساعد الجسم على الخروج من حالة النعاس. عندما نكون نائمين ، ينخفض ضغط الدم لدينا ، لكن 100 ملليغرام أو نحو ذلك من الكافيين في فنجان من القهوة تحفز نظامنا العصبي المركزي وبالتالي ترفع ضغط الدم ومعدل التنفس. هذا يجعلنا نشعر بمزيد من اليقظة (عبر عش قويا ). على الرغم من ذلك ، يمكن أن يكون لها تأثير عكسي و تجعلك متعبا .
كيف يتم إنشاء البريد العشوائي
إذن كيف يتناسب التفاح مع كل هذا؟ حسنًا ، وفقًا لـ جامعة كورنيل يمكن للألياف والسكر والفيتامينات والمغذيات النباتية ومضادات الأكسدة الموجودة بشكل طبيعي في التفاح أن تعيد تنشيط الجسم. لا يوجد كافيين في التفاح ، لكن لديهم محتوى سكر لائق بحوالي 13 إلى 19 جرامًا (عبر الكافيين المخبر ). تقوم معدتك بهضم هذا السكر بسرعة إلى حد ما وترفع ضغط الدم ، وبالتالي ينشط عقلك.
دجاج كنتاكي المقرمش اكسترا
أيهما أفضل تفاحة أم قهوة؟
القهوة مجرد مشروب ممتع ، ربما لا يوجد خطر ستاربكس نفاد الأعمال من قبل التفاح. ومع ذلك ، ستكون التفاحة بديلاً صحيًا للقهوة ، خاصةً إذا قمت بصبها شراب صناعي ومبيضات سكرية في كوبك الصباحي. ناهيك عن أن التفاح لن يلطخ أسنانك كما تفعل القهوة.
هذا لا يعني أن القهوة ليس لها فوائدها الصحية. أظهرت الدراسات أن من يشربون القهوة لديهم فرصة أقل للإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2 ومرض باركنسون مقارنة بمن لا يشربون القهوة. إذا كان الكافيين يميل إلى إثارة التوتر ، فاختر تفاحة على طول الطريق.
