وقت التحضير: 15 دقيقة الوقت الإجمالي: 15 دقيقة الوجبات: 1 المحصول: حصة واحدة الملف الغذائي: منخفض السعرات الحرارية، عالي الألياف، خالي من البيض، نباتي، خالي من المكسرات، خالي من الصويا، شيخوخة صحية، حمل صحيانتقل إلى حقائق التغذية مكونات
-
1 علبة 15 أونصة من حساء القرع والجوز الخفيف بالصوديوم من إيمي
-
¾ كوب حمص معلب، مغسول
-
1 ملعقة طعام عصير الليمون
-
1 ملعقة صغيرة مسحوق الكاري
-
قليل من الملح
-
2 ملاعق كبيرة مكعبات الأفوكادو
-
1 ملعقة طعام زبادي يوناني عادي خالي الدسم
الاتجاهات
-
يُسخن الحساء في قدر صغير مع الحمص وعصير الليمون ومسحوق الكاري والملح. للتقديم، ضعي فوقه الأفوكادو والزبادي.
