أطباق الدجاج بالباربيكيو

مكونات

• 8 أوقية بطاطس يوكون الذهبية، مقطعة إلى ½ بوصة. قِطَع

• 1 ملعقة طعام زيت الكانولا

• ⅞ ملعقة صغيرة ملح كوشير مقسم

• ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود، مقسم

• 1 ½ ملاعق كبيرة مايونيز

• 1 ملعقة طعام خل حمض التفاح

• ½ ملعقة صغيرة السكر المحبب

• 2 أكواب كول سلو شعر الملاك

• 2 (15 أونصة) علب فاصوليا بينتو خالية من الملح، مصفاة

• 1 ½ أكواب صدر دجاج مطبوخ ومقطع

• ½ كوب فخذ دجاج مطبوخ ومقطع

• 6 ملاعق كبيرة صلصة باربيكيو حارة

• ½ كوب ماء

• ½ كوب حبات الذرة الصفراء الطازجة

• 1 ملعقة طعام الثوم الطازج المفروم

الاتجاهات

1. سخني الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت. قومي بتقليب البطاطس بالزيت وربع ملعقة صغيرة من الملح والفلفل. ينتشر على ورقة الخبز انعقدت. مشوي حتى يصبح ذهبي اللون، حوالي 15 دقيقة.

2. اخفقي المايونيز والخل والسكر وربع ملعقة صغيرة من الملح وربع ملعقة صغيرة من الفلفل في وعاء. إضافة سلو، وإرم إلى معطف.

3. يُمزج الفاصوليا والدجاج وصلصة الباربكيو والماء و 3/8 ملعقة صغيرة من الملح في قدر. يُغلى المزيج على نار خفيفة على نار متوسطة عالية. ازالة من الحرارة؛ قسّم بين 4 أطباق. قمة مع البطاطس، سلو، الذرة، والثوم المعمر.

حاسبة السعرات الحرارية

أرضية:

عمر:

النمو (في سم):

الوزن (في كيلوغرام):

مستوى النشاط البدني: الحد الأدنى قليل متوسط عالي عالي جدا

حساب

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع