سلطة تكس مكس

مكونات

• 4 أكواب الخس

• ⅓ كوب فاصوليا سوداء، مغسولة ومصفّاة

• ½ كوب طماطم مقطعة

• ¼ كوب حبوب ذرة

• ¼ كوب شرائح بصل أحمر

• ¼ الأفوكادو - مقشر، منزوع النوى، ومقطع إلى مكعبات

• 5 شرائح فلفل حلو أخضر

• 5 شرائح الفلفل الحلو الأحمر

• ¼ كوب جبن موزاريلا مبشور جزئيًا

• ¼ كوب بيكو دي جالو (صلصة طازجة)

الاتجاهات

1. اخلطي الخس، والفاصوليا السوداء، والطماطم، والذرة، والبصل، والأفوكادو، والفلفل الأخضر، والفلفل الأحمر، والجبن في وعاء متوسط ​​الحجم. رش بيكو دي جالو على القمة.

حاسبة السعرات الحرارية

أرضية:

عمر:

النمو (في سم):

الوزن (في كيلوغرام):

مستوى النشاط البدني: الحد الأدنى قليل متوسط عالي عالي جدا

حساب

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع