الفاكهة والجرانولا الملوثات العضوية الثابتة

مكونات

• 1 ½ أكواب الكفير العادي

• 2 ملاعق كبيرة عسل

• ¼ ملعقة صغيرة مستخلص اللوز

• 1 ½ أكواب شرائح الفاكهة، مثل الكيوي والتوت والفراولة

• 6 ملاعق كبيرة الجرانولا مقسمة

الاتجاهات

1. اخفقي الكفير والعسل ومستخلص اللوز في وعاء. قسمي الفاكهة بين ستة قوالب مصاصات سعة 3 أونصات واسكبي خليط الكفير. ضعي فوق كل منها ملعقة كبيرة من الجرانولا وأدخلي أعواد المصاصة. تجميد حتى الصلبة، حوالي 3 ساعات.

نصائح

المعدات: ستة 3 أوقية. قوالب المصاصة، وعصي المصاصة

للمضي قدمًا: قم بالتجميد لمدة تصل إلى أسبوع واحد.

حاسبة السعرات الحرارية

أرضية:

عمر:

النمو (في سم):

الوزن (في كيلوغرام):

مستوى النشاط البدني: الحد الأدنى قليل متوسط عالي عالي جدا

حساب

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع