فيتوتشيني ألفريدو الدجاج مع الخضار الصيفية

مكونات

• ½ عبوة (12 أونصة). فاصوليا خضراء طازجة مشذبة مسبقًا

• ½ عبوة (9 أونصة). لينجويني من القمح الكامل مبرد بنسبة 100% (مثل ماركة Buitoni)

  أفضل بوريتو الإفطار للوجبات السريعة

• 1 صغير قرع صيفي أصفر، مقسم إلى نصفين بالطول ومقطع إلى شرائح

• بخاخ طبخ مانع للالتصاق

• 1 نصف صدر دجاج منزوع الجلد والعظم (4 أونصات)، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة

• 1/2 حاوية 10 أونصة (1/2 كوب) جبنة إيطالية مبردة وصلصة جبنة كريمية بنكهة الأعشاب للطهي (مثل ماركة فيلادلفيا)

• 2 ملاعق كبيرة حليب خالي الدسم

• فلفل أسود مطحون

الاتجاهات

1. في وعاء سعة 4 لتر، اطهي الفاصوليا الخضراء في الماء المغلي لمدة 6 دقائق، ثم أضيفي المعكرونة والقرع لآخر 3 دقائق من الطهي. يُصفى ويُعاد إلى الوعاء الساخن.

2. في هذه الأثناء، قومي بتغطية مقلاة متوسطة غير لاصقة برذاذ الطبخ برفق. تسخين المقلاة على نار متوسطة عالية. أضف الدجاج. يُطهى لمدة تتراوح من 4 إلى 6 دقائق أو حتى يختفي لون الدجاج من اللون الوردي مع التحريك بشكل متكرر. خفض الحرارة إلى منخفضة. أضيفي صلصة الجبن الكريمي والحليب. يُطهى ويُحرَّك حتى يسخن.

   كيف تأكل الحصة

3. يُضاف خليط الدجاج إلى خليط اللينجويني المطبوخ. إرم إلى معطف. يقسم خليط اللينجويني بين طبقي التقديم. يرش بالفلفل.

حاسبة السعرات الحرارية

أرضية:

عمر:

النمو (في سم):

الوزن (في كيلوغرام):

مستوى النشاط البدني: الحد الأدنى قليل متوسط عالي عالي جدا

حساب

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع