كثيرا ما نفكر في الخَرَف كشيء هذا مجرد اعتبار بين كبار السن. فكر مرة أخرى، تقترح دراسة جديدة أجريت على 15000 شخص ونشرت في مارس في مجلة مجلة علم الأعصاب . عاداتنا في العشرينات والثلاثينات من العمر يمكن أن تلعب دورًا كبيرًا في خطر تعرضنا لمزيد من التدهور المعرفي في وقت لاحق من الحياة مع تقدمنا في العمر .
وقال مؤلف الدراسة: 'هذه النتائج مذهلة وتشير إلى أن مرحلة البلوغ المبكر قد تكون وقتا حاسما للعلاقة بين هذه القضايا الصحية والمهارات المعرفية في وقت متأخر من الحياة'. كريستين يافي، (دكتور في الطب) ، يقول الباحث في الشيخوخة المعرفية والخرف في جامعة كاليفورنيا، سان فرانسيسكو، في أ بيان صحفي .
بذل كل ما هو ممكن للحد عوامل الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية بما في ذلك السمنة وارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم، فهي بالطبع تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. لكن يافي يقول إن هذا البحث يقدم المزيد من الأدلة على أن عادات نمط الحياة الصحية يمكن أن تحمي الدماغ على مدى العمر أيضًا.
يقول يافي: 'من الممكن أن علاج هذه المشكلات الصحية أو تعديلها في مرحلة البلوغ المبكر يمكن أن يمنع أو يقلل من مشاكل مهارات التفكير في وقت لاحق من الحياة'.
هذه الأشياء الثلاثة عشر قد تجعلك أكثر عرضة للإصابة بمرض الزهايمر، وفقًا لدراسة جديدةمن خلال تجميع البيانات من العديد من الدراسات التي تابعت البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 إلى 95 لمدة 10 إلى 30 عاما، تمكن العلماء من تتبع عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بما في ذلك:
- مؤشر كتلة الجسم (ويعرف أيضًا باسم مؤشر كتلة الجسم)
- الكولسترول الكلي
- صيام سكر الدم
- ضغط الدم الانقباضي (الرقم العلوي في قراءة ضغط الدم، والذي يقيس مقدار قوة الدم التي يمارسها الدم على جدران الشرايين مع كل نبضة قلب)
ثم قام يافي وفريقه بفحص ما إذا كانت القراءات العالية في أي من هذه المجالات الأربعة في مرحلة البلوغ المبكر أو منتصف العمر أو في وقت لاحق من الحياة قد شوهدت لدى أولئك الذين لديهم انخفاض ملحوظ في الذاكرة والقدرة على التفكير في وقت متأخر من الحياة. وبالتحكم في عوامل أخرى مثل العمر ومستوى التعليم، وجدوا أن ثلاثة من عوامل الخطر الأربعة - السمنة وارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم (وليس ارتفاع الكوليسترول الكلي) - ارتبطت بانخفاض أكبر في الإدراك في أواخر الحياة.
5 رجال على طول الطريق
وكان الارتباط أقوى عندما ظهرت عوامل الخطر هذه في مرحلة البلوغ المبكر، مثل العشرينات والثلاثينات. كان التدهور المعرفي أكبر بنسبة 80٪ إلى 100٪ لدى الشباب الذين تعرضوا لهذه المشكلة ضغط دم مرتفع ، وارتفاع نسبة السكر في الدم أو تم تصنيفهم على أنهم يعانون من السمنة المفرطة، مقارنة بأولئك الذين لديهم ضغط دم وسكر ووزن 'طبيعي'.
يقول يافي: 'مع زيادة عدد الشباب الذين يصابون بمرض السكري والسمنة في مرحلة البلوغ المبكر، إلى جانب المستويات الأعلى من مشاكل القلب والأوعية الدموية التي لا يتم تشخيصها أو علاجها، يمكن أن يكون لذلك آثار كبيرة على الصحة العامة على الصحة المعرفية في أواخر الحياة'.
لاحظ أن هذه البيانات لا تثبت السبب والنتيجة، بل تثبت فقط وجود ارتباط. ومع ذلك، يمكن أن يلهم هذا البحث في المستقبل حول العلاقة المحتملة بين الخرف ونمط الحياة الصحي في وقت مبكر من الحياة. وليس هناك سبب لا عليك أن تنفذ عادات صحية الآن، سواء كان عمرك 20 أو 50 أو 80 عامًا، لعقلك وجسمك ككل. ال نظام داش الغذائي وغيرها أنماط الأكل على الطراز المتوسطي وقد ثبت لتعزيز صحة القلب والعقل، و ممارسة ما يكفي من النشاط البدني يمكن أيضًا تحريك الإبرة.
ICYMI، جراح الأعصاب سانجاي غوبتا، دكتور في الطب، قام للتو بتسمية الركائز الخمس لصحة الدماغ ، والتي تجمع كل هذه الدروس المتعلقة بصحة الدماغ في 'وصفة طبية' واحدة.
