نودلز الرامن تحظى بشعبية كبيرة لسبب ما. ومع ذلك ، فهي رخيصة ولذيذة انهم سيئون جدا بالنسبة لك لأنها تحتوي على نسبة عالية من الملح و MSG ، من بين المكونات الأخرى غير الصحية. أيضا ، المعكرونة ليست مغذية للغاية. لحسن الحظ ، هناك عدد من البدائل لنودلز الرامين التي تعد صحية وتؤدي الحيلة عندما تشتهي رامين (عبر كيف الليلة ).
تتطلب بعض البدائل أن تصنع الرامن من الصفر في المنزل. في حين أن هذا قد يبدو شاقًا ، فإن صنع رامين في المنزل ليس بالأمر الصعب كما قد تعتقد. يستغرق الأمر وقتًا أطول من الطريق السريع والسهل إلى المعكرونة في الميكروويف. من المحتمل أن يكون صنع الرامين في المنزل هو الخيار الأكثر صحة لأنه يمكنك التحكم في ما يدخل في الوعاء (عبر ان بي سي نيوز ).
هناك بعض المعكرونة سريعة التحضير المتاحة والتي تعد خيارًا صحيًا أكثر من الرامين أيضًا. تأتي العديد من المعكرونة المعبأة مسبقًا في مجموعة متنوعة من النكهات التي تستبدل MSG بمكونات مغذية أخرى ، أو حتى تستخدم نودلز التوفو بدلاً من ذلك (عبر إثارة ).
بدائل الرامين الصحية
إذا اخترت صنع الرامين في المنزل ، فإن الخيارات عمليا لا حصر لها. يمكنك اختيار جعلها خالية من الكربوهيدرات تقريبًا عن طريق ترك المعكرونة بالكامل. خيار آخر صحي للغاية هو المعكرونة النباتية أو الحلزونات. غالبًا ما تكون مصنوعة من الكوسة والجزر والاسكواش (من بين خيارات أخرى). يمكن أيضًا العثور عليها مسبقًا في متاجر البقالة عدة مرات أيضًا. Daikon ، فجل آسيوي مر إلى حد ما ، هو ضربة أخرى للخضروات الحلزونية في الرامين (عبر ان بي سي نيوز ).
للحصول على بدائل النودلز الحقيقية ، جرب نودلز أودون أو سوبا. هذه منخفضة في الصوديوم والدهون وتعتبر بديلاً رائعًا في أطباق الرامين. تأتي نودلز شيراتاكي مطبوخة بالفعل وهي منخفضة جدًا في السعرات الحرارية (عبر كيف الليلة ).
أفضل برجر داخل وخارج
للحصول على بدائل رامين صحية وفورية ، جرب ماركات مثل House Foods و One Culture Foods و Nona Lim للحصول على رامين لذيذ في لمح البصر. تأتي هذه العلامات التجارية مع الكثير من النكهات للاختيار من بينها وهي أقل بكثير في الصوديوم.
مهما كان الخيار الأفضل بالنسبة لك ، فهناك بالتأكيد طرق للتغلب على الرامين غير الصحي. في الواقع ، قد تجد هذه البدائل أكثر مذاقًا ، وقد لا تفوتك أنواع نودلز الرامين الأخرى على الإطلاق.
