يحتوي عمودنا، ThePrep، على كل ما تحتاجه لجعل تخطيط الوجبات وإعداد الوجبات أمرًا سهلاً قدر الإمكان. اشتراك هنا للحصول على خطة وجبات يتم تسليمها إلى بريدك الوارد كل يوم سبت!
يمكن للطبق المريح أن يبدو وكأنه عناق كبير ودافئ من شخص أحبه، فقط في شكل طعام. والآن، أنا أميل إلى تلك الأنواع من الأطباق المريحة. ينصب تفكيري على طهي أوعية الحساء على البخار والمعكرونة الكريمية وأي شيء حار - وهو بالضبط ما ستراه في خطة الوجبات لهذا الأسبوع. ولكن بدلاً من الطهي لساعات طويلة، نقوم بتسريع الأمور باستخدام وصفات جاهزة في حوالي 30 دقيقة.
خطة الوجبة الخاصة بك
حساء الدجاج بالكريمة مع الدجاج المشوي يبدأ هذا الأسبوع بوجبات العشاء المريحة. أحب أن تستخدم هذه الوصفة دجاجًا مشويًا تم شراؤه من المتجر! إنه اختصار مناسب ويضيف الكثير من النكهة اللذيذة إلى الطبق. يمكنك تسريع هذا العشاء بشكل أكبر عن طريق شراء حاوية من البصل المفروم والجزر والكرفس (وتسمى أيضًا الميربوا) من متجر البقالة. تكفي الوصفة لـ 8 حصص، لذا سأحتفظ ببقايا الطعام للاستمتاع بها على الغداء هذا الأسبوع.
تستخدم بعض وجبات العشاء المريحة الأخرى في المجموعة أيضًا اختصارات لجعل عملية الطهي أسرع، مثل شرائح الفطر مسبقًا في فيتوتشيني كريمي يوم الثلاثاء مع براعم بروكسل والفطر. إذا كان بإمكانك أيضًا العثور على كرنب بروكسل المبشور، فهذا رائع! ويساعد قرع الجوز المقشر والمكعب في حساء الجوز القرع السهل يوم الأربعاء على تقليل وقت الإعداد. بقية وجبات العشاء لا تحتاج حتى إلى اختصارات. إنها سريعة وسهلة كما هي ولذيذة ومريحة أكثر من أي وقت مضى بالطبع. يتمتع!
الأحد: شوربة الدجاج بالكريمة مع الدجاج المشوي
الاثنين: أطباق تاكو السمك المقرمشة
أفضل نكهات الجرس الأزرق
يوم الثلاثاء: فيتوتشيني كريمي مع براعم بروكسل والفطر
الأربعاء: شوربة القرع سهلة مع الجبن المشوي
يوم الخميس: نودلز حارة مع لحم الخنزير والبصل الأخضر والبوك تشوي
جمعة: معكرونة الدجاج والسبانخ مع الليمون والبارميزان
أفضل غذاء محطة بنزين
وجبة خفيفة الإعدادية
تعتبر كرات الطاقة بنكهة جوز الهند واليقطين أفضل وجبة خفيفة صغيرة يمكنك تناولها أثناء التنقل أو الاستعداد لتناول شيء صحي. قم بعمل دفعة في بداية الأسبوع واستمتع!
احصل على الوصفة: كرات الطاقة باليقطين وجوز الهند
علاج نفسك
لا يوجد شيء مثل القليل من البوربون لتدفئتك، ولهذا السبب القيقب ويسكي الحامض يبدو وكأنه خيار لساعة الكوكتيل. يعتبر عصير الحمضيات الطازج إضافة لذيذة ومنعشة. أحب استخدام الليمون، لكن البرتقال الطازج لذيذ أيضًا.
احصل على الوصفة: القيقب ويسكي الحامض .
أتمنى لكم جميعًا أسبوعًا رائعًا، وإذا كانت لديك أية أسئلة أو طلبات للحصول على رسائل إخبارية مستقبلية، فيرجى إبلاغي بذلك عبر البريد الإلكتروني [email protected] !
