سلطة الشريط بالجزر والسمسم والعسل

مكونات

• 3-5 جزر كبيرة (حوالي 12 أونصة)

  سعر شوربة حديقة الزيتون وسلطة

• 2 ملاعق كبيرة عصير البرتقال

• 2 ملاعق كبيرة خل الأرز

• 1 ملعقة طعام تماري قليل الصوديوم أو صلصة الصويا

• 1 ملعقة صغيرة زيت السمسم المحمص (الغامق).

• 1 ملعقة صغيرة عسل

• ¼ ملعقة صغيرة مسحوق الثوم

• 3 بصل أخضر مقطع إلى شرائح

  أفضل طبق صيني حسب الطلب

• 2 ملاعق كبيرة السمسم المحمص

الاتجاهات

1. باستخدام مقشرة الخضار أو الماندولين، اصنعي شرائح طويلة ورفيعة من الجزر حتى تحصلي على حوالي 8 أكواب من شرائط الجزر.

2. اخفقي عصير البرتقال والخل والتمري (أو صلصة الصويا) والزيت والعسل ومسحوق الثوم في وعاء كبير. تُضاف شرائط الجزر والبصل الأخضر ويُقلب جيدًا حتى يغطى. دعونا نقف لمدة 5 دقائق. إرم مرة أخرى. يرش بذور السمسم قبل التقديم.

   كوربيل بروت مقابل جاف للغاية

نصائح

للمضي قدمًا: ضعه في الثلاجة لمدة تصل إلى يوم واحد.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية أو حساسية الغلوتين استخدام صلصات الصويا التي تحمل علامة 'خالية من الغلوتين'، حيث قد تحتوي صلصة الصويا على القمح أو غيرها من المحليات والنكهات التي تحتوي على الغلوتين.

حاسبة السعرات الحرارية

أرضية:

عمر:

النمو (في سم):

الوزن (في كيلوغرام):

مستوى النشاط البدني: الحد الأدنى قليل متوسط عالي عالي جدا

حساب

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع