عندما يتعلق الأمر بخيارات شطيرة الغواصة ، فإن عشاق السندويتشات الأمريكية لديهم عدد غير قليل للاختيار من بينها. من الآمن أن نقول إن أشهر سلسلة شطائر في الولايات المتحدة هي مترو الانفاق . ربما يواجهون أزمة من التوسع المفرط ويحصدون مخاطر نجاحهم ، لكن لا يزال مترو الأنفاق في كل مكان تقريبًا. إذا كانت مدينتك بها متجر شطائر سلسلة واحد على الأقل ، فمن المحتمل أن يكون Subway.
ومع ذلك ، هناك سلسلة متاجر أخرى لبيع الشطائر في ازدياد - جيرسي مايك . لكل موقع الشركة ، يوجد في Jersey Mike's أكثر من 2000 موقع ، وعلى الرغم من أن هذا لا يزال بعيد المنال أرقام صب واي ، جيرسي مايك يلحق بها. إذن أي متجر شطائر هو أفضل رهان إذا كنت تبحث عن هوجي صحي؟
صب واي يحتوي على شطيرة صحية أكثر
جو رايدل / جيتي إيماجيس في مراجعتهم ، مهتم بالتجارة أعلن أن جيرسي مايك كان شطيرة تذوق أفضل بكثير مع مكونات طازجة أكثر من صب واي. لكن الذوق شيء واحد - ماذا عن التغذية؟
مطاعم الوجبات السريعة المكسيكية
عذرًا ، جيرسي مايك ، لكن Subway قد تغلبت عليك بعيدًا عندما يتعلق الأمر بأكثر شطيرة صحية. دعنا نقسم هذا من خلال النظر إلى السندويشات غير الصحية والأكثر صحة في كل قائمة. لهذا ، سنشير إلى الفرعية 6 بوصات من Subway والحجم العادي (7-1 / 2 بوصة) الفرعي من Jersey Mike's.
بالنسبة الى أكل هذا ، ليس هذا! أكثر شطيرة غير صحية في قائمة صب واي هي الدجاج ولحم الخنزير المقدد ذائب. يزن 610 سعرة حرارية و 32 جرامًا من الدهون ، أي أكثر من 40 في المائة من الدهون اليومية الموصى بها من قبل إدارة الغذاء والدواء. تحصل على 36 جرامًا من البروتين مع هذه الشطيرة ، ولكنها تحتوي أيضًا على 1340 ملليجرام من الصوديوم وستة جرام من السكر. يوك.
بالنسبة إلى جيرسي مايك ، حسنًا ، دعنا نقول فقط أن مايك لا يهتم كثيرًا بالسعرات الحرارية أو الصوديوم (عبر أكل هذا ، ليس هذا! ). يحتوي الجزء الفرعي الإيطالي الأصلي من جيرسي مايك على 940 سعرة حرارية مع 53 جرامًا من الدهون بين تلك الكعك. كما أنه يحتوي على 2351 ملليجرام من الصوديوم و 11 جرامًا من السكر. اللحمة!
لا يزال أكثر غواصات جيرسي مايك صحة غير صحي من Subway
موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك لذا ، ماذا لو كنت تحاول العثور على أفضل شطيرة صحية بين السلسلتين>؟ مرة أخرى ، اتضح أنه من الأفضل لك الذهاب مع Subway. تشمل السندويشات الأكثر صحة في القوائم في كلا السلسلتين الدجاج ، لكن ساندويتش دجاج صب واي المشوي بالفرن يفوز. تحتوي الساندويتش على 270 سعرة حرارية و 3.5 جرام من الدهون. لا يزال يحتوي على 6 جرامات من السكر ، لكن محتواه من الصوديوم أقل بكثير من ذوبان الدجاج ولحم الخنزير المقدد مع 560 ملليجرام فقط.
ومع ذلك ، فإن شطيرة دجاج فيلي من جيرسي مايك تحتوي على 670 سعرة حرارية. نعم ، إنه بالفعل غير صحي أكثر من ساندويتش صب واي غير الصحي. كما أنه يحتوي على 22 جرامًا من الدهون ، و 1990 ملليجرام من الصوديوم ، و 10 جرامًا من السكر.
قد تحتوي شطيرة في Jersey Mike's على بوصة ونصف إضافية في Subway ، لكن هذا لا ينبغي أن ينتج عنه شطائر غير صحية كثيرًا.
