يعتبر الاستيقاظ وتناول فنجان من القهوة أو الشاي الساخن أمرًا روتينيًا لكثير من الناس ، ولكن المشروب الآخر الذي يكتسب شعبية (وقد يحل محل هذين النوعين من المشروبات التي يمكن الاعتماد عليها) هو كوب ماء ساخن. يمكن أن يكون لبداية اليوم بكوب من الماء الساخن فوائد صحية رائعة لعقلك وجسمك. هذا الاتجاه له مشاهير من أمثال جوينيث بالترو وجيزيل بوندشين وحتى الملكة باي نفسها ، بيونسيه (عبر مجلة الشكل ).
لكن الضجة حول حركة العافية هذه لشرب الماء الساخن يمكن إرجاعها إلى الطب الصيني القديم والثقافة الهندية (عبر مجلة ريدرز دايجست ). في الواقع ، حتى اليوم ، من الشائع رؤية الناس في الصين يحملون ترمسًا من الماء الساخن بغض النظر عما إذا كانت درجة الحرارة في الخارج متجمدة أو شديدة الحرارة (عبر TutorMing الصين المغتربين والثقافة بلوق ).
فوائد شرب الماء الساخن كل يوم
إذن ، ما هي فوائد جعل كوب من الماء الساخن جزءًا من إفطارك ، وماذا يحدث عندما تشرب الماء الساخن كل يوم؟ هناك مجموعة من المزايا التي تشمل المساعدة في الهضم وفقدان الوزن وإزالة السموم وتحسين الدورة الدموية (عبر أخبار طبية اليوم ).
ميزة واحدة شرب الماء الساخن كل يوم هو أنه يمكن أن يقلل من التوتر. تحتاج أجسامنا إلى الحفاظ على رطوبتها لتعمل بشكل صحيح ، وعندما لا نشرب كمية كافية من الماء ، فإنها تضع ضغطًا على نظام أجسامنا (عبر ويبمد ).
أشارت أماندا كارلسون ، مديرة تغذية الأداء في أداء الرياضيين ، إلى أن 'الكورتيزول هو أحد هرمونات التوتر تلك. يمكن للبقاء في حالة رطوبة جيدة أن يحافظ على مستويات التوتر لديك منخفضة. هيلثلاين يوضح أن شرب الماء الساخن يساعد الجهاز العصبي المركزي ، وهذا بدوره يساعد على تهدئة مشاعر القلق التي تسبب التوتر.
فوائد أخرى لشرب الماء الساخن كل يوم
علاوة على ذلك ، يمكن أن يساعد استهلاك الماء الساخن في إنقاص الوزن. كيف؟ تشير الدراسات إلى أن شرب الماء الساخن قد يسرع عملية التمثيل الغذائي لديك بينما يساعد في عملية الهضم عن طريق دفع الفضلات خارج الأمعاء.
وإذا لم يكن هذا سببًا كافيًا لجعل شرب الماء الساخن جزءًا من عاداتك اليومية ، فهو أيضًا أقل قسوة على بياضك اللؤلئي. بالنسبة الى مجلة ريدرز دايجست ، الماء الدافئ تمتصه أسنانك بسهولة وهو أفضل لحشوات الأسنان التي يمكن أن تنقبض عندما تشرب شيئًا باردًا جدًا.
فيتوتشيني محشي زيتون ألفريدو جاردن
بالإضافة إلى ذلك ، فإن شرب الماء الساخن يمكن أن يساعد في تخليص جسمك من السموم التي تسبب تقدم العمر عن طريق رفع درجة حرارة الجسم الداخلية ، وتعزيز الدورة الدموية ، وجعلك تتعرق بعيدًا عن هذه الملوثات. حتى أن بعض شاربي الماء الساخن يضيفون الليمون للحصول على جرعة لذيذة من فيتامين سي ويساعدون في تعزيز جهاز المناعة (عن طريق الصحي ). وتدعو العلاجات اليابانية إلى أنه من أجل الاستفادة القصوى من فوائد شرب الماء الساخن ، اشربه أولاً في الصباح على معدة فارغة (عبر NDTV الغذاء ).
