يشير العلم الجديد إلى أن تناول الفيتامينات المتعددة قد يساعدك على إنقاص الوزن.
لا توجد حتى الآن حبة سحرية لإنقاص الوزن، ولكن تناول الفيتامينات المتعددة قد يكون هو السر وراء نحافتك.
في دراسة جديدة أجريت على أكثر من 85 امرأة بدينة في الصين، أولئك الذين تناولوا الفيتامينات المتعددة (التي تحتوي على 29 فيتامين ومعدن، تشبه إلى حد كبير 'حصة واحدة في اليوم' التي تجدها على رفوف المتاجر)، مع الاستمرار في تناول وجباتهم الغذائية الطبيعية، خسر في المتوسط حوالي ثلاثة جنيهات ونصف على مدى ستة أشهر. أولئك الذين تناولوا الدواء الوهمي لم يخسروا شيئًا.
النتائج التي تم الإبلاغ عنها في فبراير 2010 في المجلة الدولية للسمنة، أضف إلى مجال الأبحاث المتنامي الذي يربط الفيتامينات والمعادن بفقدان الوزن. على سبيل المثال، وجدت دراسة نشرت عام 2008 في المجلة البريطانية للتغذية أن الرجال والنساء الذين يعانون من السمنة المفرطة ويتناولون مكملات الفيتامينات والمعادن، الذين يتبعون نظامًا غذائيًا، فقدوا نفس القدر من الوزن الذي فقده أخصائيو الحميات الذين تناولوا دواءً وهميًا خلال نظام غذائي مقيد السعرات الحرارية لمدة 15 أسبوعًا. يخطط. لكن النساء اللاتي تناولن المكملات الغذائية أبلغن عن شعورهن بجوع أقل، كما قال المؤلف الرئيسي أنجيلو تريمبلاي، دكتوراه، وباحث في السمنة في جامعة لافال في مدينة كيبيك. يقول تريمبلاي إن كونك أقل جوعًا قد يجعل من الأسهل الحفاظ على الوزن.
هل يبيع برجر كينج النقانق
لا يعرف العلماء حتى الآن بالضبط ما هي الفيتامينات والمعادن التي لها التأثير الأكبر على الشهية والتحكم في الوزن. يبدو أن الكالسيوم يساعد: فقد أظهر عدد من التجارب السريرية أن تناول 1200 ملليجرام من الكالسيوم يوميًا يمكن أن يعزز فقدان الوزن لدى متبعي الحمية الغذائية بنسبة تصل إلى 60 بالمائة، ربما عن طريق الارتباط بالدهون في الجهاز الهضمي، مما يقلل من كمية الدهون التي يمتصها الجسم. . ومع ذلك، يبدو أن فوائد مكملات الكالسيوم في إنقاص الوزن تعمل بشكل أفضل للأشخاص الذين لا يحصلون بالفعل على ما يكفي من المعدن. ولكن يبدو أن العناصر الغذائية الأخرى مفيدة أيضًا: فالنساء في الدراسة الصينية اللاتي تناولن الفيتامينات المتعددة فقدن وزنًا أكبر من أولئك اللاتي تناولن المكملات الغذائية التي تحتوي فقط على الكالسيوم - بنفس الكمية التي توفرها الفيتامينات المتعددة.
إحدى النظريات المعقولة حول سبب مساعدة الفيتامينات المتعددة في تعزيز فقدان الوزن، كما يقترح تريمبلاي، هي أنه عندما يكون جسمك منخفضًا بالفيتامينات والمعادن، فإن شهيتك تشتعل مما يدفعك إلى تناول المزيد من الطعام لتجديد العناصر الغذائية التي تفتقدها. من ناحية أخرى، من خلال الحفاظ على العناصر الغذائية المغذية، قد يكون من الممكن السيطرة على الشهية الجامحة.
يقول خبراء التغذية أنه من الأفضل الحصول على العناصر الغذائية من الطعام، ولكن عندما يقوم متبعو النظام الغذائي بتقليل السعرات الحرارية، فمن المرجح أن يفشلوا في تلبية بعض المتطلبات الغذائية. لذلك، على الرغم من أن المكملات الغذائية في حد ذاتها لن تذيب الوزن الزائد، إلا أنها يمكن أن تساعد في ضمان أن نقص الفيتامينات والمعادن لا يساهم في زيادة الوزن.
