نقوم بتقييم جميع المنتجات والخدمات الموصى بها بشكل مستقل. إذا نقرت على الروابط التي نقدمها، فقد نتلقى تعويضًا. يتعلم أكثر .
الصورة: WW ماي داي
دبليو ( المعروف سابقًا باسم مراقبو الوزن ) أعلنت للتو عن طرح برنامج PersonalPoints، وهو البرنامج الأكثر تخصيصًا وقابلية للتخصيص حتى الآن. وفقًا لبيان إعلامي من WW، 'إنها المرة الأولى في تاريخ الشركة التي لا تتشابه فيها خطتان، مما يسهل على الأعضاء تحقيق أهدافهم والحفاظ عليها بمرور الوقت.'
اللعب في صناديق الحبوب
ما تحتاج لمعرفته حول برنامج PersonalPoints الخاص بـ WW
يتم تخصيص الخطط بالكامل لكل عضو.
عندما يقوم الأعضاء بالتسجيل، فإنهم يكملون 'محرك PersonalPoints' الجديد، أو تقييمًا لقياس تفضيلاتهم الغذائية والنشاطية باستخدام خوارزمية التغذية الخاصة بـ WW لإنشاء خطة فردية لفقدان الوزن والصحة. يتمتع كل عضو بميزانية 'PersonalPoints' فريدة من نوعها وقائمة طعام خاصة به (استنادًا إلى الأطعمة التي يحبونها ويتناولونها كثيرًا، مثل الأفوكادو أو البطاطس) لمساعدتهم على البقاء ممتلئين وراضين. لا تحتاج هذه الأطعمة ذات نقطة الصفر إلى قياسها أو وزنها أو تتبعها، مما يساعد على جعل نمط الأكل الصحي أكثر استدامة وواقعية.
'حقيقة الجميع فريدة من نوعها.' حياة الجميع فريدة من نوعها. قالت ميندي غروسمان، الرئيس والمدير التنفيذي لشركة WW، في بيان إعلامي: 'لهذا السبب من المهم أن يكون لديك برنامج لإنقاص الوزن يكون فريدًا مثلك تمامًا'. 'يتم تخصيص PersonalPoints بطريقة لم يتم القيام بها من قبل - وهي مبنية على الأطعمة المفضلة لديك وأهدافك - بحيث لا يزال بإمكانك احتضان وتذوق كل لحظات الحياة. نحن نقدم لك الأدوات اللازمة لبناء عادات قوية، دون قيود، ولكن مع النتائج.
إغلاق حديقة الزيتون 2020
إنها خوارزمية الطعام الأكثر تقدمًا في WW حتى الآن.
قامت WW بالاستعانة بفريقها من أخصائيي التغذية والعلماء وقامت بتحديث نظام النقاط الخاص بها ليعكس أحدث الأبحاث. تركز الخوارزمية الجديدة بشكل أكبر على الألياف (لتساعدك على البقاء ممتلئًا لفترة أطول) والدهون غير المشبعة (لتعزيز صحة القلب)، وتعطي الأولوية للسكريات الطبيعية (مثل تلك الموجودة في الفاكهة) على السكريات المضافة.
يمكنك كسب نقاط للسلوكيات الصحية.
لأول مرة في تاريخ الحرب العالمية الأولى، يمكنك كسب نقاط إضافية مقابل تناول الخضروات غير النشوية (مثل: الجزر أو البروكلي أو كرنب بروكسل)، والوصول إلى هدفك اليومي من المياه وممارسة بعض النشاط البدني. ستذهب هذه النقاط إلى ميزانيتك اليومية، حتى تتمكن من إفساح المجال لجميع الأطعمة التي تحبها.
قد يساعد الأشخاص المصابين بالسكري على العيش بأسلوب حياة أكثر صحة.
أضافت WW السؤال 'هل أنت مصاب بمرض السكري من النوع 1 أو النوع 2؟' إلى استبيان نمط حياتهم. بما يتفق مع الجمعية الامريكية للسكري و ال الاتحاد الدولي لمرض السكري المبادئ التوجيهية، تساعد هذه الخطة المستخدمين المصابين بداء السكري على اختيار الأطعمة التي تدعم نمط الأكل الصحي وتكون أقل عرضة للتأثير على مستويات السكر في الدم (مثل البروتين الخالي من الدهون والبقوليات والدهون الصحية). يمكنك معرفة المزيد حول كيفية سيتم تصميم خطة WW لتناسب مرض السكري الخاص بك هنا .
الأمر لا يتعلق فقط بفقدان الوزن.
على الرغم من أن التطبيق يمكن أن يساعدك على تتبع طعامك وفقدان الوزن بمرور الوقت، إلا أن هناك أيضًا الكثير من الميزات الأخرى التي تدعم نمط حياة صحي بشكل عام. في التطبيق، يمكنك تتبع كمية المياه التي تتناولها، واستكشاف نمط نومك، وحضور دروس تمرين بالفيديو، وتجربة التأملات الموجهة والمزيد. بدلاً من التركيز بشكل كامل على فقدان الوزن، يحتوي التطبيق على أدوات تساعدك على التمتع بصحة أفضل من الداخل إلى الخارج.
صب واي دجاج انشيلادا ميلت 2018
قال غاري فوستر، دكتوراه: 'سيغير برنامجنا الجديد تمامًا الطريقة التي يفكر بها الناس في رحلة الوزن والعافية، مما يساعد الناس على إدراك منذ البداية: 'لا يزال بإمكاني - وسأفعل - الاستمتاع بحياتي أثناء فقدان الوزن'. ، كبير المسؤولين العلميين في WW ومؤلف كتاب التحول: 7 تغييرات عقلية قوية لخسارة الوزن بشكل دائم . 'لقد أنشأنا عن عمد برنامجًا متقدمًا علميًا يضع أعضائنا في المقدمة حتى يتمكنوا من العثور على الرضا في تبني عادات صالحة للعيش وواقعية، والأهم من ذلك، مستدامة.'
الخط السفلي
نحن نحب نهج الصحة الكاملة الذي يتضمن عوامل نمط الحياة مثل النوم والصحة العقلية. شارع طوكيو الغداء تضيف محررة التغذية المساعدة جيسيكا بول، MS، RD، 'إنه لأمر رائع أن الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل الخضروات غير النشوية تضاف إلى نظامك الغذائي بدلاً من أن تكون نقاطًا يجب التخلص منها.' في حين أن هذا يعد تحسنًا كبيرًا لاستدامة برنامج Weight Watchers، إلا أن التتبع الدقيق لمدخول الطعام اليومي وممارسة الرياضة يمكن أن يؤدي في بعض الأحيان إلى تعزيز علاقة غير صحية مع الطعام. يعد برنامج WW طريقة رائعة لبدء عادات صحية وإنشاء روتين صحي، ولكن، كما هو الحال دائمًا، استمع إلى جسدك أولاً واعلم أن هناك العديد من علامات الصحة بخلاف فقدان الوزن.
