الصورة: غيتي إيماجز إنترتينمنت / إيمي سوسمان
قد تكون ميندي كالينج أسطورة المسرحية الهزلية، فقد كتبت عنها ولعبت دور البطولة فيها مشروع ميندي و المكتب - لكنها أيضًا مؤثرة في أسلوب الحياة على الجانب. يدور موضوع Kaling حول مشاركة وصفات صحية وممتعة على Instagram (مثل هذا البيض البنغالي اللذيذ بالكاري مصنوعة من بقايا بيض عيد الفصح) جنبًا إلى جنب لقطات براقة من مظهرها على السجادة الحمراء.
لقد صنعت ميندي كالينج أبسط عصير أخضر لمساعدتك في الحصول على المزيد من الخضار في موسم الأعياد هذاوشاركت كالينج أيضًا القليل عن فكرتها العامة عن الصحة والعافية، بما في ذلك روتين التمارين الرياضية. مرة أخرى في عام 2021، أخبرت شكل أنها تحاول الركض عدة أميال كل أسبوع، وعادةً ما يكون ذلك مشرقًا وفي الصباح الباكر. وقالت إن اللياقة البدنية كانت دائمًا جزءًا من حياة كالينج شكل لقد استغرق الأمر الكثير من الجهد لقبول أنها لا تمتلك 'جسمًا صلبًا' أو 'ستة عبوات'. الآن تنفتح كالينج أكثر على رحلتها للحصول على علاقة صحية مع ممارسة الرياضة.
Kaling، التي عقدت شراكة مع Propel لحملتها Joy of Workout، جلس مع الناس لإجراء محادثة صريحة حول علاقتها بالتمرين. 'عندما كنت أصغر سناً، كانت لدي فكرة محددة للغاية عن كيفية ممارسة التمارين الرياضية. 'لقد كان الأمر أشبه بـ 45 دقيقة على جهاز المشي، وسبع دقائق ميل، وكان الأمر بحاجة إلى العقاب، وكنت بحاجة إلى أن أكره ذلك،' كما يقول كالينج. الناس .
لكن الآن، تركز كالينج على الاستمتاع بالتدريبات التي تناسبها، سواء كانت المشي السريع أو ممارسة رياضة التاي تشي. هي تحكي الناس أنها أكثر من 'هاوية كاملة' عندما يتعلق الأمر بإيجاد طرق للنشاط - ولم تعد مهووسة بالشعور بالبؤس أثناء ممارسة الرياضة.
جبنة بري المخبوزة 'الأسهل في العالم' من ميندي كالينج لديها خدعة خادعة للتعبئة في النكهةيقول كالينج: 'لقد قمت بالفعل بخلط الأمر وأعلم أنه إذا كان التمرين لا يجعلني بالضرورة أنقع ملابسي بالعرق، فإنه لا يزال تمرينًا جيدًا'. تقول كالينج إن عقليتها تحولت من الرغبة في إنقاص الوزن 'لأسباب تافهة' إلى الرغبة في التمتع بصحة أفضل والاستمتاع بالتمرين، وهو ما يمكن أن يحدث العجائب لصحتك، وفقًا للعلم. في عام 2021، دراسة في iScience وجدت أن التغييرات الصغيرة في نمط الحياة - مثل تناول المزيد من الفواكه والخضروات أو ممارسة النشاط - يمكن أن تطيل عمرك، حتى لو لم تفقد وزنك.
وإذا كنت تواجه صعوبة في قبول فكرة ممارسة التمارين الرياضية المرهقة والعرقية، فيمكنك أيضًا دعم صحتك العامة من خلال الاستمتاع بالمشي بعد الظهر , الرقص حول المطبخ أو التوجه إلى فصل اليوغا . إن أفضل شكل من أشكال التمارين الرياضية هو دائمًا ما تستمتع به كثيرًا، ففي نهاية المطاف، من غير المحتمل أن تلتزم بعادة صحية إذا لم تكن تستمتع ببعض المرح. يقول كالينج أيضًا الناس أن السر الرئيسي لأسلوب حياتها النشط هو البقاء إيجابيًا وواثقًا في حبها للحركة والنشاط.
يقول كالينج: 'أعتقد أن هناك الكثير من النساء مثلي، اللاتي يعشقن الحركة، ويحبن ما تشعر به، لكن لا يشعرن بالضرورة بالثقة الكافية في الطريقة التي يبدون بها بحيث يشعرن برغبة في امتلاكها'. 'وكان هذا فرقًا كبيرًا في حياتي في العامين الماضيين وهو أنني الآن أقول: لا، سأمتلكه.' نحن نحب هذه العقلية! بغض النظر عن الطريقة التي تمارس بها الرياضة، فأنت تستحق أن تشعر بالثقة.
إن نصيحة كالينج تجعلنا نرغب في القيام بنزهة منعشة اليوم - وربما نتبعها أيضًا العصير الأخضر المفضل لدى كالينج .
