الصورة: جيسون دونيلي
كتكوت في شذرات حارةوقت التحضير: 15 دقيقة الوقت الإجمالي: 15 دقيقة الوجبات: 6 العائد: 6 حصص الملف الغذائي: خالي من البيض، خالي من الغلوتين، منخفض الكربوهيدرات، خالي من الصويا، نباتيانتقل إلى حقائق التغذية
مكونات
-
3 ملاعق كبيرة زيت الزيتون البكر الممتاز
-
3 ملاعق كبيرة الخل البلسمي
-
1 كبير فص ثوم، مبشور
مكونات الزبادي المجمد من كوستكو
-
¼ ملعقة صغيرة ملح
-
¼ ملعقة صغيرة فلفل مطحون
-
10 أكواب كرنب مفروم خشناً
هو الجبن الأمريكي الجبن الحقيقي
-
⅓ كوب جبنة بارميزان مبشورة
-
¼ كوب صنوبر محمص
الاتجاهات
-
اخفقي الزيت والخل والثوم والملح والفلفل في وعاء كبير. أضف اللفت. باستخدام الأيدي النظيفة، قم بتدليك الكرنب بقوة ليعمل في الصلصة. توقف عندما تنضج الخضر ويقلل حجمها. ضجة في البارميزان والصنوبر.
