وعاء الاسكواش الفوري

الصورة: كيتلين بنسل

مكونات

• 3 ملاعق كبيرة زبدة غير مملحة، مذابة

• 3 ملاعق كبيرة شراب القيقب النقي مقسم

• 1 واسطة قرع البلوط (حوالي 28 أونصة)، مقطع إلى أرباع ومنزوع البذور

• ½ كوب ماء

• ½ ملعقة صغيرة ملح

• الجوز المفروم (اختياري)

  أوقفت أشرطة مجد المريخ

الاتجاهات

1. تُقلب الزبدة وملعقتان كبيرتان من شراب القيقب معًا في وعاء صغير. دهن الخليط بالتساوي على جميع جوانب أرباع الاسكواش. ضع ملحق رف البخار داخل جهاز طهي متعدد الضغط قابل للبرمجة (مثل Instant Pot؛ قد تختلف الأوقات والتعليمات والإعدادات وفقًا للعلامة التجارية أو الطراز). صب 1/2 كوب ماء في الطباخ. ضع القرع على الرف، بحيث يكون الجانب المقطوع لأعلى؛ رش مع أي خليط الزبدة المتبقية. رش القرع بالتساوي مع الملح.

2. قم بتغطية الطباخ وأغلق الغطاء في مكانه. أدر مقبض تحرير البخار إلى وضع الغلق. حدد إعداد الطهي اليدوي/الضغط. حدد الضغط العالي لمدة 10 دقائق. (سيستغرق القدر من 8 إلى 10 دقائق حتى يصل إلى الضغط قبل بدء الطهي.) بمجرد اكتمال الطهي، اترك الضغط يتحرر بشكل طبيعي لمدة 10 دقائق. أدر مقبض إطلاق البخار بعناية إلى وضع التنفيس واترك البخار يتسرب بالكامل (سينخفض ​​الصمام العائم، وسيستغرق ذلك حوالي دقيقة واحدة). أزيلي الغطاء عن الطباخ ثم انقلي القرع بعناية إلى طبق التقديم. يُرش ما تبقى من ملعقة كبيرة من شراب القيقب ويُرش بالجوز إذا رغبت في ذلك.

حاسبة السعرات الحرارية

أرضية:

عمر:

النمو (في سم):

الوزن (في كيلوغرام):

مستوى النشاط البدني: الحد الأدنى قليل متوسط عالي عالي جدا

حساب

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع