عصير الخيار

الصورة: فيكتور بروتاسيو

مكونات

• 4 أكواب خيار مقشر ومنزوع البذور ومفروم (حوالي 2 حبة كبيرة)

• 1 صغير تفاح جراني سميث، مقشر ومفروم (حوالي كوب واحد)

• 1 كوب ماء جوز الهند النقي غير المحلى (انظر النصيحة)

• مكعبات ثلج للتقديم

الاتجاهات

1. ضع الخيار والتفاح وماء جوز الهند في الخلاط. عملية حتى تصبح ناعمة، حوالي 1 دقيقة.

2. ضع مصفاة شبكية دقيقة فوق إبريق. اسكبي عصير الخيار في المصفاة، ثم قومي بهز المصفاة بلطف لتشجيع التصفية؛ تجاهل المواد الصلبة المتوترة والرغوة.

3. املأ كوبين بالثلج. قسم العصير بين الكؤوس.

نصيحة

ابحث عن ماء جوز الهند النقي بدون نكهة بدون سكر مضاف، مثل فيتا كوكو، في القسم المبرد بالقرب من المياه المنكهة الأخرى أو بالقرب من المياه الثابتة على الرفوف وعصائر الفاكهة الطبيعية.

حاسبة السعرات الحرارية

أرضية:

عمر:

النمو (في سم):

الوزن (في كيلوغرام):

مستوى النشاط البدني: الحد الأدنى قليل متوسط عالي عالي جدا

حساب

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع