سلطة الجزر والخيار

مكونات

• ¼ كوب خل نبيذ الأرز

• 2 ملاعق كبيرة قطع الكزبرة الطازجة

• 1 ملعقة طعام زيت السمسم المحمص

• ¼ ملعقة صغيرة ملح

• ⅛ ملعقة صغيرة مسحوق الفلفل الحار شيبوتل

• ⅛ ملعقة صغيرة فلفل اسود

• 1 واسطة خيار، مقطع إلى نصفين بالطول ومقطع إلى شرائح بحجم 1/4 بوصة (12 أونصة)

• 2 واسطة جزر، مقطع إلى قطع بحجم عود الثقاب (1 كوب)

• ½ صغير بصل أحمر، مقطع إلى شرائح رفيعة (1/2 كوب)

الاتجاهات

1. في وعاء كبير، اخلطي الخل والكزبرة والزيت والملح ومسحوق الفلفل الحار والفلفل الأسود. يُضاف الخيار والجزر والبصل الأحمر. إرم إلى معطف. غطيها بغطاء بلاستيكي أو ورق فويل واتركيها تبرد لمدة 2 إلى 4 ساعات قبل التقديم. قسمي السلطة بين أربع أطباق تقديم.

حاسبة السعرات الحرارية

أرضية:

عمر:

النمو (في سم):

الوزن (في كيلوغرام):

مستوى النشاط البدني: الحد الأدنى قليل متوسط عالي عالي جدا

حساب

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع