استمتع بالحياة / شترستوك ماري أغيري
سواء أحببنا ذلك أم لا ، ينتهي بنا المطاف في عجلة من أمرنا معظم الصباح. قد يكون السبب في ذلك هو أننا قررنا النوم لمدة خمس دقائق أخرى أو حقيقة أنه لا يوجد وقت كافٍ للاستعداد. في كلتا الحالتين ، غالبًا ما نتناول وجبة فطور سريعة لبدء اليوم. يفضل البعض أن يكون جاهزًا في الليلة السابقة: على سبيل المثال ، شيء من هذا القبيل الشوفان بين عشية وضحاها - خيار لذيذ وصحي! البعض الآخر فقط حزم المفضلة لديهم شطيرة الإفطار لتناول الطعام أثناء التنقل ، واتخاذ قرار بإرضاء فنجان القهوة في أقرب رحلة بالسيارة من خلال الطريق.
ولكن قبل الخروج من المنزل ، هناك طرق لتحضير وجبة الإفطار أثناء الانتهاء من كل شيء آخر. ال مقلاة هوائية يمكن أن يكون أفضل صديق لك عندما يتعلق الأمر بالوصفات السريعة ، خاصة وأن طعامك لا يحتاج إلى اهتمامك الكامل أثناء وجودك هناك. بالإضافة إلى ذلك ، ستصبح أكثر صحة في النهاية بدون إضافة زيت إضافي.
عصيدة، فريتاتاس ، وحتى الخبز المحمص الفرنسي يعد من خيارات الإفطار المقلية ، ولكن هل خطر ببالك أن أحد أكثر وجبات الإفطار اللذيذة يمكن أيضًا أن يكون مقليًا بالهواء؟ نعم ، يمكن أن يساعدك جهاز المطبخ المفضل لديك في إعداد هذا الاختيار العصري في أقل من 10 دقائق.
استخدم المقلاة الهوائية لتجنّب الخبز المحمص بطريقة أسرع وأكثر صحة
أوكسانا ميزينا / شاترستوك
إذا كنت مهتمًا بإعداد نخب الأفوكادو بمساعدة المقلاة الهوائية ، فابحث عن صفحة Instagram الخاصة بـ تضمين التغريدة . في أحد مقاطع الفيديو ، استخدم عشاق الطعام في Instagram مقلاة هوائية لتحضير توست بيض الأفوكادو. بدأت باستخدام شوكة لهرس نصف حبة أفوكادو خبز العجين المخمر . باستخدام نفس الإناء ، صنعت حفرة صغيرة في منتصف الانتشار لحمل البيضة المكسورة. بإضافة الملح والفلفل ، يصبح الخبز المحمص جاهزًا - مع طهي البيض بالكامل - بعد سبع دقائق عند 350 درجة فهرنهايت. أشاد معظم المتابعين بالوصفة. 'يبدو لذيذ جدا!' قال أحد المعلقين ، بينما أضاف آخر ، 'لذيذ وصحي'. ومع ذلك ، كان البعض قلقًا بشأن درجة حرارة الأفوكادو الخارجة من المقلاة الهوائية. قال أحد المنتقدين: 'لا أعتقد أنني أستطيع أكل الأفوكادو الساخن'.
لحسن الحظ ، هناك بدائل. شوكة للملعقة يقترح عليك فقط قلي الخبز بالهواء لأنه يعطي الخبز المحمص قشرة مقرمشة. بمجرد أن تصبح جاهزًا ، يمكنك هرس الأفوكادو في الأعلى وإضافة المخفوق أو المقلي أو بيض مسلوق ، حسب تفضيلاتك.
أخيرًا ، لأولئك الذين يبحثون عن نسخة منخفضة الكربوهيدرات ، لدغة العشاء يقدم خيارًا لذيذًا مع بيض الأفوكادو المخبوز في المقلاة الهوائية. ستحصل على فطور لذيذ وغني بالبروتين في حوالي ثماني دقائق. فقط لا تنس تحضير القهوة أثناء قيام المقلاة الهوائية بعملها. يمكن أن يساعد تعدد المهام في وجبة الإفطار في التخلص من اندفاع صباحك المزدحم.
