سلطة البطيخ والجرجير

الصورة: فيكتور بروتاسيو

مكونات

• 3 ملاعق كبيرة زيت الزيتون البكر الممتاز

• 3 ملاعق كبيرة الخل البلسمي الأبيض

  ما الذي يمكنني استبداله بالقشدة الحامضة

• 2 ملاعق كبيرة بصل أخضر مقطع

• 1 ملعقة طعام عسل

  هو زبادي مثلج ماكدونالدز

• ¼ ملعقة صغيرة ملح

• ¼ ملعقة صغيرة فلفل مطحون

• 5 أكواب جرجير معبأ بشكل فضفاض (حوالي 3 أونصات)

• 3 أكواب مكعبات من البطيخ بدون بذور

  الحق مقابل اليسار تويكس

• ½ كوب جبنة الفيتا المفتتة

• ¼ كوب ريحان طازج مفروم

الاتجاهات

1. نخفق الزيت، والخل، والكراث، والعسل، والملح، والفلفل في وعاء كبير حتى تمتزج المكونات جيدًا. أضف الجرجير والبطيخ والفيتا والريحان. إرم بلطف لمعطف. يخدم على الفور.

حاسبة السعرات الحرارية

أرضية:

عمر:

النمو (في سم):

الوزن (في كيلوغرام):

مستوى النشاط البدني: الحد الأدنى قليل متوسط عالي عالي جدا

حساب

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع