ملفوف مشوي مع كريمة الفجل

الصورة: جاكوب فوكس

مكونات

• ½ ملفوف متوسط ​​الحجم، مقطّع إلى 4 شرائح

• 1 ملعقة طعام زيت الزيتون البكر الممتاز

• ½ ملعقة طعام الملح، مقسمة

• ½ ملعقة صغيرة فلفل مطحون مقسم

• ½ كوب كريمة حامضة قليلة الدسم

• 1 ملعقة طعام الفجل المحضر

الاتجاهات

1. سخني الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت.

2. ضعي الملفوف على صينية خبز ذات حواف، ثم دهني الجوانب المقطوعة بالزيت. يرش ربع ملعقة صغيرة من كل من الملح والفلفل. قم بشويها، مع التقليب مرة واحدة في منتصف المدة، حتى تصبح مقرمشة من الخارج وطرية من الداخل، لمدة 20 إلى 25 دقيقة.

3. في هذه الأثناء، اخلطي الكريما الحامضة مع الفجل الحار وما تبقى من ربع ملعقة صغيرة من كل من الملح والفلفل في وعاء صغير. يقدم الملفوف مع كريمة الفجل.

حاسبة السعرات الحرارية

أرضية:

عمر:

النمو (في سم):

الوزن (في كيلوغرام):

مستوى النشاط البدني: الحد الأدنى قليل متوسط عالي عالي جدا

حساب

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع